따뜻한 물을 마셔야 하는 7가지 이유

건강정보

무병장수 행복이 2025. 10. 31. 20:59

건강에 좋은 따뜻한 물

차가운 물은 순간 상쾌한 느낌이 있지만 따뜻한 물(약 40~60도)을 마시는 것은 장기적으로 수화, 순환, 디톡스에 탁월한 역할을 하여 우리 건강에 좋습니다.

따뜻한 물을 마셔야하는 여러가지 이유와 추천 섭취법을 알려드리겠습니다.

체중을 줄이고 싶다면 신진대사가 원활하게 하는 온수를 마시기를 권장합니다.

아침에 일어나면 따뜻한 물에 레몬을 넣어 체지방 분해에 더욱 도움이 됩니다.

따뜻한 물은 감기, 기침과 인후염의 자연 치료제입니다.

가래를 용해해서 기도를 뚫어주고 목의 염증을 가라앉히고 답답한 코도 뚫어주는 역할을 합니다.

따뜻한 물의 열이 복근을 이완시켜 생리통과 경련을 낫게 합니다.

체내 독소를 없애야 하는 이유는 독소가 노화를 촉진시키기 때문입니다. 따뜻한 물을 마시면 활성 산소로 손상된 피부 세포 재생을 도와 피부에 탄력을 더해주는 역할을 합니다.

따뜻한 물은 몸 속을 정화시켜 뾰루지와 여드름을 유발하는 근본 원인을 제거합니다.

살짝 열이 오를 정도의 따뜻한 물은 모근에 활력을 더해줘서 모발을 부드럽고 윤이 나게 하고 두피를 촉촉하게 해줘서 각질이나 비듬이 생기는 것을 막아주는 역할을 합니다.

근육과 신경이 제 기능을 하려면 반드시 따뜻한 물이 필요합니다. 따뜻한 물은 혈액순환을 개선시키고 신경계 주변에 쌓인 지방을 분해해서 신경계를 건강하게 유지시켜주는 역할을 합니다.

특히 체온보다 약간 높은 물은 말초 혈관을 확장시켜 혈류를 증가시키고 손발 저림과 수족 냉증이 있는 사람에게 효과적입니다.

식사 중에 혹은 식후에 찬 물을 마시면 먹은 음식의 지방을 굳게 하는 연구 발표가 있습니다. 음식을 섭취할 때 찬물을 마시면 장 내벽에 침윤 현상이 생겨 장기적으로 건강에 좋지 않은 역할을 합니다.

따뜻한 물을 마시면 변비를 예방하고 장 운동이 원활해져서 배변 시 통증을 줄여줍니다.

또한 위산 분비를 자극하고 위장 운동성을 높여 음식 소화를 돕고 위장에 남아있던 음식 찌꺼기를 분해하고 부드럽게 만들어서 장 내벽에 자극없이 매끄럽게 이동시켜 줍니다.

너무 뜨거운 물은 식도 점막을 손상시키기 때문에 40~50도의 한 입 머금었을 때 따끈한 정도의 따뜻한 물을 드세요.

특히 아침 공복 따뜻한 물 한 잔부터 시작하는 습관을 추천드립니다.