카페인 약한 사람 우롱차 괜찮을까? 우롱차의 효능과 부작용
우롱차의 효능
1. 다이어트
대만 우롱차에는 카테킨과 카페인 성분이 포함되어있어 신진대사를 활성화하고 지방연소를 촉진시키는 역할을 합니다.
또한 우롱차의 폴리페놀 성분이 지방 분해를 촉진하는 효소를 활성화하고 지방이 쌓이는 것을 억제하는 효과가 있어 체중 관리에 탁월합니다.
식사 후 섭취 시 지방 분해가 되는 성분이 있어 기름진 음식을 먹고 난 후에 지방 축적을 줄일 수 있습니다.
2. 혈당 조절과 당뇨 예방
우롱차는 당뇨병 예방과 관리에 도움을 주는 음료로 혈당 조절 능력이 뛰어납니다.
또한 식사 후 섭취 시 탄수화물 흡수 억제 작용을 통해 혈당 스파이크를 방지할 수 있습니다.
3. 스트레스 완화
우롱차에는 테아닌과 아니노산이 함유되어 있어 몸의 긴장을 풀고 심리적 안정을 제공합니다.
테아닌은 수면 부족과 불안장애를 가지고 있는 현대인들에게 많이 주목받고 있는데요. 이 성분은 마음을 차분하게 하고 스트레스 호르몬을 감소시킵니다.
우롱차에는 카페인이 얼마나 들어있을까?
우롱차에는 홍차보다 낮고 녹차와 비슷한 수준의 카페인이 있습니다.
카페인은 적정량 섭취 시 신경계를 자극하여 집중력과 피로 회복에 도움을 줍니다만 과도하게 섭취하면 불면증, 심박수 증가 등을 유발할 수 있어 주의가 필요합니다.
카페인 못 먹는 사람, 우롱차는 괜찮을까?
제 경우에는 커피를 마시면 아예 말똥말똥 잠이 안 오는 케이스인데, 우롱차를 식후에 한잔씩 마시고 있는데 잠도 잘 오고 아무런 문제가 없었습니다.
혹시 카페인에 약하신 분이라면 참고하시어 음용하시면 좋을 듯 합니다.
지금까지 우롱차의 효능과 주의해야할 점에 대해 알아보았습니다.
몸에 좋은 음식도 과하면 부작용을 초래할 수 있으니 올바른 섭취법을 통해 몸과 마음의 균형을 잡아보세요.
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