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건강정보15

두부랑 시금치 같이 먹으면 큰일난다고? 냉장고에 두부랑 시금치가 있어서 어떤 음식을 할 수 있을지 유튜브를 찾아보다가두부랑 시금치랑 같이 먹으면 큰일난다는 글을 보게 되었습니다. 최악의 궁합이라는 시금치와 두부 무엇이 문제일까요? 시금치의 옥살산과 두부의 칼슘이 만나면 옥살산 칼슘이 만들어지는데이것은 물에 잘 녹지 않아서 몸에 결석을 유발한다고 합니다.단, 시금치를 데친 후에 섭취하면 시금치에 옥살산 성분이 줄어든다고 합니다 지금까지 저도 잘 몰라서 시금치 된장국에 두부도 많이 넣어먹었는데, 둘의 궁합이 좋지 않다고하니 이제부터라도 피해야겠습니다. 만약 드신다면 생시금치를 바로 넣지마시고 데친 후에 사용하는것이 좋고시금치를 데친 후 채수를 활용하기도 하는데이런 경우에는 칼슘이 많이 함유된 식재료와 사용하지 않는 것이 좋다고 합니다. 2025. 2. 17.

팔레오 식단? 처음 들어보는 식단인데? 아이허브몰에 신년세일이라고해서 여러가지 영양제를 구입하러 들어갔는데웰니스 정보에 팔레오 식단(Paleo diet)를 소개하는 글이 있어 유심히 보게 되었습니다.팔로오 식단이 무엇인지와 팔레오 식단에서 허용되는 음식과 피하는 음식 등에 대해 알아보겠습니다. 팔레오 식단이란?팔레오 식단은 구석기 시대의 식단을 현대의 식생활에 적용한 식단입니다.가공된 음식과 곡물을 피하고 주로 자연 상태의 음식을 섭취하는 식단을 이야기 합니다. 팔레오 식단은 혈당 조절, 체중 감량, 염증을 줄이는 등의 건강을 목표로 합니다.자연식물식과도 매우 유사하고 할리우드의 유명한 배우 블레이크 리블리도 출산 후 몸매 회복을 위해 팔레오 식단을 활용했다고 알려져있습니다. 팔레오 식단 음식허용되는 음식고기 (특히 풀을 먹인 동물의 고기)생.. 2025. 1. 9.

C형간염 양성판정 후기-C형간염 양성결과와 절차 C형간염 양성판정 충격병원 피검사에서 C형간염 양성이라는 연락을 받았습니다. 곧 내원해서 의사 선생님과 상담 후에 치료해야한다고 하여 걱정이 정말 많았습니다.병원에 가니 내과 선생님께서 PCR검사를 하자고 말씀하셔서 다시 한번 피를 뽑았습니다.약 일주일 뒤에 결과를 듣기 위해 예약을 했는데그 전까지 정말 마음을 많이 졸였습니다.결과적으로 저는 위양성 진단=C형간염이 아니다라고 판정 받아서 안도했어요.저처럼 걱정하시는 분들! 너무 많이 걱정하시지마세요.저는 일주일동안 걱정이 되어서 마이써티라고 미리 진단서 결과지를 온라인상으로 받아볼 수 있는 사이트가 있어서 그 사이트를 이용해서 PCR검사 수치를 확인했었는데요. 다음에는 마이써티 사이트를 이용한 후기도 남겨보겠습니다.C형간염 양성판정 이후 절차C형 간염은.. 2024. 11. 22.

아유르베다 인도의 전통 의학 인도의 전통 의학 체계 아유르베다 아유르베다(Ayurveda)는 인도의 전통 의학 체계로, 최소 5,000년 이상의 역사를 가지고 있습니다. "아유르"는 생명을 의미하고, "베다"는 지식을 의미합니다. 따라서 아유르베다는 "생명의 지식" 또는 "생명의 과학"으로 해석됩니다. 아유르베다는 몸과 마음, 영혼의 균형을 중요시하며, 개인마다 고유한 특성과 기능을 갖고 있다고 믿습니다. 이를 기반으로 질병 예방과 치료에 접근합니다. 아유르베다에서 가장 중요한 개념 1. 도스하(Dosha) 도스하란 세 가지 에너지 유형인 바타(Vata), 피타(Pitta), 캐파(Kapha)를 나타냅니다. 각 도스하 유형은 특정한 특성과 기능을 가지며, 인체 및 마음에 영향을 미칩니다. 2. 프라크리티(Prakriti) 프라크리티.. 2023. 9. 17.

대변에 피가 나는데 대장암일까요? 혈변을 보고 놀라셨다면 보세요 오늘 화장실에서 피를 보고 깜짝 놀라셨다면 이 글을 보는 분들이라면, 화장실에 갔다가 깜짝 놀라서 여기저기 검색을 해보시고 있을 거라고 생각이 듭니다. 저 또한 대변에서 피를 보고 매번 검색을 하고 지나쳤었는데요. 절대로 그냥 지나쳐서는 안됩니다. 저의 경험담을 통해 여러분에게 꼭 드리고 싶은 말이 있어 이 글을 씁니다. 이 글을 읽어보신 후에 본인에게 해당된다고 생각하시면 바로 조치하시기 바랍니다. 대변에서 피가 나는 이유 (혈변) 일반적으로 소화관이나 항문 부위의 문제일 가능성이 높습니다. 피가 대변에 함께 나오는 경우는 다양한 원인이 있을 수 있으며 몇 가지의 가능성을 안내합니다. 1. 항문이나 직장의 이상 항문 주위의 염증, 심한 화장지의 사용, 조직 손상 또는 치질 등으로 피가 섞여서 대변에 나.. 2023. 9. 16.

9월 제철 음식 이 음식은 꼭 드세요! 9월이 되면 먹어야 할 제철 음식 9월이 되면 가을이 시작되었음을 느낍니다. 곡식과 가을이 무르익어가고 채소가 풍부하게 수확되는 시기입니다. 가을에 나는 제철 음식은 겉모양이 주로 단단하고 둥근 음식 입니다. 9월의 제철 음식 몇 가지를 소개합니다. 제철음식은 우리의 몸을 건강하게 하기 때문에 꼭 이 맘때 드시기를 권장합니다. 감 : 감은 9월에 수확되는 대표적인 가을 과일 중에 하나로 말려서 곶감으로 먹기도 하고 다양한 요리와 간식에 사용합니다. 감은 비타민과 미네랄을 풍부하게 함유하고 있고 황산화 물질인 베타카로틴과 폴리페놀류가 풍부하게 함유되어있습니다. 또한 심혈관 건강을 촉진하는데 도움을 주는 영양소가 풍부합니다. 배 : 9월이 수확 기간인 배는 9월에 크기가 크고 과육이 단단하여 맛있습니다. 배.. 2023. 9. 10.

영양제 별 섭취 시간과 궁합 현대인의 필수품인 영양제 건강을 위해서 먹는 약을 언제 어떻게 먹어야 할 지 궁금하셨죠? 아무 때나, 아무거나 먹지 말고 영양제 별 섭취 시간과 궁합에 대해 알아보겠습니다. 같이 먹으면 좋은 영양제 / 같이 먹으면 안 좋은 영양제 같이 먹으면 좋은 궁합 : 오메가 / 비타민 E , 철분 / 비타민 C 같이 먹으면 나쁜 궁합 : 아연, 종합비타민 영양제별 섭취 시간 아침 공복 시간 철분 음식물과 함께 섭취하면 흡수가 잘 안되기 때문에 공복에 먹는 것을 추천합니다. 유산균 소화기관의 위산이나 담즙산에 쉽게 사멸하기 때문에 아침에 섭취하는 것이 좋습니다. 비타민 B군 음식물의 기름 성분이 흡수를 방해해 오전에 섭취하는 것이 좋습니다. 식사 후 복용 오메가 3 음식물과 함께 섭취해야 흡수율이 높기 때문에 식후 .. 2023. 9. 10.

작두콩차 효능 (염증과 항암에 좋은 작두콩차) 몸을 따뜻하게 해주고 항암에 좋은 작두콩차 몸에 좋다고 해서 먹어보니 누룽지와 둥글레처럼 진하고 구수한 맛이 일품인 작두콩차의 효능을 알아보겠습니다. 저는 30대에 직장암에 걸려 수술을 하고 현재는 5년이 지났는데요. 작두콩차를 마시면서 몸이 따뜻해지는 효과를 많이 봐서 공유해드리려고 합니다. 혹시 직장암 완치후기가 궁금하신 분들은 아래 글 보시면 됩니다. 작두콩 효능 몸을 따뜻하게 해줌 성질이 따뜻하여 복부를 따뜻하게 하고 흥분된 기를 내리고 신장에 좋다고 합니다. 몸이 차가운 분에게는 이로운 차 입니다. 체내를 따뜻하게 해주기 때문에 손발이 차가운 수족냉증이 있으신 분들에게 좋으며 체내 뿐만 아니라 자궁도 따뜻하게 해주기 때문에 여성분들에 좋습니다. 항암 & 항염 효과 갓볶은 작두콩차는 일반 콩에 비.. 2023. 3. 27.

암 수술 후 노니주스 마시기 대장암 수술 후에 제가 왜 암에 걸렸을까? 생각해보면 염증이 많았었던 것 같습니다. 물론 저의 단순한 생각이긴한데 암 수술을 하고나서 의사선생님이 충수 쪽에도 염증이 있는데 지켜봐야한다고 했었습니다. 암 수술 이후 4년차에 충수염(맹장)수술도 한 걸 보니 제 몸에는 염증이 많은 것 같습니다. 제게는 늘상 포도막염이라는 눈에 염증이 있었습니다. 스테로이드제를 항상 처방받고 했고 피곤해지거나 스트레스를 받는 환경에 직면하면 바로 눈에 염증으로 나타났는데 이것이 제 몸의 만성염증이 된 것이 아닐까 수술을 하고 나서 생각했습니다. 그래서 주변에서 염증을 잡아주는데 좋다는 노니주스를 먹기 시작했습니다. 제가 좋아하는 배우 문숙의 자연치유라는 책에서도 노니에 대한 부분이 있습니다. "항암 작용이 가장 크다는 야생노.. 2023. 3. 19.

밤에 먹지 말아야 하는 10가지 음식 밤에 잠 안 오는 10가지 음식을 피하세요 건강에 있어서 수면은 정말 중요합니다. 몸은 피곤한데 잠들지 못해 힘드신가요? 밤에 수면을 방해하는 10가지를 알려드립니다. 저녁 식단에서 음식들을 피하신다면 수면에 도움이 될 것입니다. 술 잠이 안 오는 사람들은 오히려 잠에 들기위해 술을 찾는데요. 술로 잠깐 잠이 들 수 있겠으나 수면 시간을 줄여 램수면에 부정적인 영향을 미친다고 합니다. 모든 건강한 사람은 매일 최소 7시간의 램수면 상태가 필요한데 알콜은 이 휴식의 질을 떨어뜨린다고 합니다. 기름진 음식 기름진 음식은 소화를 어렵게 만듭니다. 우리 몸의 소화시스템도 휴식을 해야하는데 기름진 음식을 소화시키느라 계속 작동하고 있기 때문에 수면을 방해합니다. 자기 전에 치킨, 피자, 감자튀김 등 기름이 많은 .. 2023. 3. 12.

배가 부글거리는 이유 복부팽만 더부룩함 원인도 모르게 배가 부글거리는 증상이 있으세요? 가스가 차오르는 복부팽만이나 더부룩함은 누구나 한번씩 겪는 일인데요. 증상의 원인이 무엇인지와 완화시킬 수 있는 방법을 알려드리겠습니다. 증상의 원인 1. 유당불내증 배가 부글거리고 복부팽만이 자주 일어나는데 이유는 모르시는 분들의 대부분은 유당불내증일 수 있습니다. 유당불내증은 유당을 분해, 소화하지 못하는 증상인데요. 유당을 분해해해주는 효소가 부족한 경우 유당불내증에 의해 복통, 복부팽만감, 설사 등이 발생합니다. 특히 우유, 유제품, 치즈 등 우유가 들어간 식품을 먹었을 때 이런 반응이 더 심하다면 유당불내증을 의심할 수 있습니다. 2. 과민성대장증후군 장이 민감하신 분들이 있습니다. 대장내시경이나 검사로 확인되는 증상은 없지만 식사 후에 복통, 복.. 2023. 3. 12.

해독에 좋은 ABC주스 효능 만드는 법 해독에 좋은 ABC주스 ABC주스는 사과, 비트, 당근으로 만든 몸에 좋은 해독 주스입니다. 저도 암수술 후 해독과 면역력을 높이기 위해 ABC주스를 먹었습니다. ABC주스 만드는 효능과 만드는 방법을 알려드립니다. ABC주스 효능 몸을 해독하고 면역력을 높입니다. 피부에 활력을 주어 노화를 늦춥니다. 소화를 촉진합니다. ABC 주스 재료 ABC주스에 필요한 재료는 사과, 비트, 당근입니다. B를 바나나로 아시는 분들도 있는데, ABC주스의 B는 비트입니다. 생강, 레몬, 소금이 준비 가능하다면 준비해주세요. A 사과 맛이 좋은 빨간 사과를 추천합니다. 왁스 코팅이나 잔존 농약이 있을 수 있으니 껍질은 벗깁니다. B 비트 비트는 뿌리채소입니다. 신선하고 단단한 유기농 비트를 사용하시고, 비트의 윗 부분과.. 2023. 3. 12.

글루타치온 효능 글루타치온 많이든 음식 강력한 황산화제 글루타치온 글루타치온은 몸에서 생성되는 성분으로 활성산소로부터 보호해주고 피부 속 멜라닌 생성을 억제주는 우리 몸 속의 물질입니다. 목차 · 글루타치온의 중요성 · 글루타치온 많이든 음식 (수치 높이는 음식) · 글루타치온 복용법 글루타치온의 중요성 우리 몸에서 자연적으로 형성되는데 왜 글루타치온을 먹어야할까요? 글루타치온은 우리 몸을 유해한 활성산소와 해로운 물질로부터 보호해주는 황산화효과와 피부 속 멜라닌 생성을 억제해줍니다. 이로 인해서 피부 미백에 도움을 되고 주름을 감소시키고 탄력을 향상시키는 역할을 합니다. 20대 이후를 기점으로 체내 글루타치온 수치가 낮아집니다. 자연 생성량이 적고, 나이 들수록 체내에서 쉽게 파괴가 되기 때문에 건강한 피부를 지키기 위해서는 글루타치온을 꾸.. 2023. 3. 12.

암 환자 산정특례제도 암 환자 산정특례제도 이용하는 방법 얼마 전 암 환자 산정특례제도가 종료되었다는 알림을 받았습니다. 암 환자를 위해 국가에서 마련한 제도인데요. 이 제도로 병원 치료비는 물론이고 일상에서 건강을 관리하는 데 아주 도움이 많이 받았습니다. 암 발병 이후 5년간 지원되는 암 환자 산정특례제도에 대해 알아보고 이용 방법에 대해 알려드리겠습니다. 암 환자 경제적 부담 걱정 끝! 예전이면 집안에 암 환자가 있으면 소도 팔고 집도 팔아야 한다고들 했었는데요. 아주 옛날 말입니다. 병원비 걱정을 하지 않고 치료에 온전히 집중할 수 있도록 국가에서 본인 부담률을 경감해줍니다. 청구되는 치료비의 5%만 부담하면 되고 이 제도가 5년간 유지됩니다. 예를 들어 암 수술비가 100만원이라면 저는 5만원만 납부하면 되는 제도입.. 2023. 3. 9.

대장암(직장암) 초기증상과 진단, 완치 후기 직장암 5년 완치 판정 후기 2018년 32살의 나이에 청천벽력과 같은 이야기를 듣게 되었습니다. 드라마에서나 들을 수 있을 것 같은 대사 "암입니다." 엄청난 충격으로 다가왔었습니다. 나에게 왜 이런 일이 일어나지? 게다가 저는 한 달 뒤 결혼을 앞두고 있었습니다. 2023년 2월 저는 5년 완치판정도 받고, 중증 환자 등록 기간도 끝이 났습니다. 처음에는 미친 듯이 정보를 찾았습니다. 수술 방법, 완치 후, 완치 후기 등 주변에 이야기 들을 사람들이 없었기 때문에 블로그, 유튜브 등을 많이 찾아봤었던 것 같습니다. 저와 같이 정보가 없어서 정말 헤매고 힘든 분들을 위해 블로그를 시작하려고 합니다. 저는 앞으로 남은 인생이 더 중요하다고 생각합니다. 현재 나이 37살 자녀도 출산해야 하고, 직장 생활도.. 2023. 3. 8.

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