80세 선우용여의 건강 비결

선우용여의 건강 비결

유튜브 순풍 선우용녀

선우용여의 건강 비결은 다양한 방송과 유튜브 콘텐츠를 통해 공개된 바 있습니다. 1945년생으로 2025년 기준 80세인 그녀는 나이에 비해 활기차고 건강한 삶을 유지하며 여러 건강 관리 방법을 실천하고 있습니다. 아래는 그녀의 주요 건강 비결을 정리한 내용입니다.

규칙적인 식습관과 양질의 식사

선우용여는 매일 아침 호텔 조식 뷔페를 즐기며 다양한 영양소를 섭취합니다. 그녀는 “집에서 혼자 요리하면 음식이 남아 버려지지만, 뷔페에서는 여러 가지를 골라 먹을 수 있어 효율적”이라고 언급했습니다.

과거 뇌경색을 겪은 후 한 끼의 소중함을 깨달아 좋은 음식을 먹는 데 투자합니다. “돈을 아끼지 말고 입으로 들어가는 음식은 좋은 것을 먹어야 한다”는 철학을 강조하며, 신선한 채소로 만든 샐러드를 즐기는 등 균형 잡힌 식사를 중요시합니다.

그녀는 “내 몸이 ‘고맙다’라고 느낄 수 있도록 몸에 좋은 음식을 먹는다”고 밝혔습니다.

꾸준한 운동과 활동적인 생활

선우용여는 실내 자전거와 공 마사지 등으로 체력을 관리하며, 매일 아침 외출을 통해 몸을 움직입니다. 그녀는 “다리가 멀쩡하면 걸어서 밥을 먹으러 가는 것도 운동”이라며 활동적인 삶의 중요성을 강조했습니다.

아침에 일찍 일어나 공기가 좋은 시간에 외출하며, 호텔 뷔페를 방문하는 과정 자체를 힐링과 운동의 기회로 삼습니다.

긍정적인 마인드와 자기 관리

선우용여는 “내 자신을 위해 살아야 한다”는 철학을 바탕으로 스스로를 돌보는 데 집중합니다. 외출 전 화장하고 옷을 챙겨 입으며, 향수를 뿌리는 등 자기 관리로 기분을 전환합니다.

그녀는 “돈뭉치를 이고 지고 갈 것도 아니니 내 몸을 위해 투자해야 한다”며 건강과 행복을 우선시하는 태도를 보입니다.

남편의 사별과 자신의 뇌경색, 생활고 등 힘든 시기를 겪었지만, 긍정적인 마음가짐으로 이를 극복하며 건강한 삶을 이어가고 있습니다.

뇌경색 이후 건강 관리

2016년 방송 중 뇌경색 증상을 겪은 후, 그녀는 규칙적인 생활과 식습관으로 건강을 회복했습니다. 매일 혈압을 측정하고, 뇌경색 재발 방지를 위해 식사와 운동에 신경 씁니다.
특히 치매에 대한 두려움을 느끼며 치매 예방을 위해 노력한다고 밝혔으며, 이는 그녀가 건강 관리에 더욱 신경 쓰는 계기가 되었습니다.

사회적 교류와 힐링

호텔 뷔페에서 사람들과 인사하며 소통하는 것을 즐기며, 사회적 교류를 통해 정신적 건강을 유지합니다. “사람들과 인사하면 즐겁다”며 외부 활동이 주는 힐링 효과를 강조했습니다.
연예인이라는 시선을 신경 쓰지 않고, “연예인도 사람이고 직업일 뿐”이라며 자연스럽게 생활하며 스트레스를 줄입니다.

선우용여는 과거 남편의 치매와 파킨슨병 투병, 자신의 뇌경색, 경제적 어려움 등 여러 고난을 겪었지만, 이를 극복하며 건강한 노년을 보내고 있습니다. 그녀의 건강 비결은 단순히 식사나 운동뿐 아니라, 자신을 사랑하고 긍정적인 삶을 추구하는 태도에서 비롯된다고 볼 수 있습니다.