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건강정보28

왜 30대 젊은 나이에 암에 걸리는 걸까? 30대 젊은데 왜 암에 걸릴까?예전에 암은 주로 5-60대 넘은 분들이 걸리셨다는 얘기를 많이 들었는데,요즘은 주변에 30대 젊은 암환자가 많아지고 있는 것 같아요. 저는 30대 초반, 암 판정을 받고 수술하고 지금은 완치판정을 받은 상태입니다.왜 30대 젊은 나이에 암에 걸렸을까? 제 경험을 토대로 얘기해드릴게요. 저의 경우에는,저도 30대 초반에 대장암인 직장암에 걸렸었는데,얼마 전 저랑 친한 친구도 유방암에 걸려서 이번에 수술을 했다고 하더라구요.제가 걸린 것도 충격이었지만 이번에 친구가 유방암에 걸린 것도 충격이었어요. 저, 이 친구 그리고 다른 친구까지해서 3명이 자주 만나는 친한 친구인데3명 중에 2명이 암이라니, 요즘 정말 젊은 암환자가 많아졌다는 생각이 들더라구요. 처음 암이라는 진단을 받.. 2025. 11. 18.

HS-CRP(정량) 수치 증가 원인과 해결 방법 : 염증을 줄이는 실천 가이드 HS-CRP 수치 증가? 무슨 문제일까?이번에 남편 건강검진결과가 나왔는데, 작년보다 검사결과가 좋지 않아서 충격이예요.제가 잘 못챙겨줘서 그런 것 같고 저 또한 반성을 많이 했어요. 그 중에서도 HS-CRP 수치 증가는 생소해서 수치가 증가한 원인은 무엇인지와 해결 방법에 대해서 알아보려고해요. HS-CRP란?HS-CRP(고감도 C반응성 단백질)는 체내 염증 수준을 측정하는 중요한 혈액 검사 지표로 정상범위는 0.9이하로 3이상이면 심혈관 질환 위험이 높아질 수 있다고 합니다.이 글에서는 원인과 실천 가능한 해결 방법을 자세하게 알려드리겠습니다. 염증을 관리하면 심장병 예방에 큰 도움이 되므로 꼭 글을 읽어보세요. HS-CRP 수치 증가 주요 원인은?HS-CRP 수치는 주로 체내 염증 반응 때문에 증.. 2025. 11. 7.

따뜻한 물을 마셔야 하는 7가지 이유 건강에 좋은 따뜻한 물 차가운 물은 순간 상쾌한 느낌이 있지만 따뜻한 물(약 40~60도)을 마시는 것은 장기적으로 수화, 순환, 디톡스에 탁월한 역할을 하여 우리 건강에 좋습니다. 따뜻한 물을 마셔야하는 여러가지 이유와 추천 섭취법을 알려드리겠습니다. 1. 따뜻한 물을 마셔야하는 이유 1. 체중감량체중을 줄이고 싶다면 신진대사가 원활하게 하는 온수를 마시기를 권장합니다.아침에 일어나면 따뜻한 물에 레몬을 넣어 체지방 분해에 더욱 도움이 됩니다. 2. 답답한 코와 목에 도움따뜻한 물은 감기, 기침과 인후염의 자연 치료제입니다.가래를 용해해서 기도를 뚫어주고 목의 염증을 가라앉히고 답답한 코도 뚫어주는 역할을 합니다. 3. 생리통 안화따뜻한 물의 열이 복근을 이완시켜 생리통과 경련을 낫게 합니다. 4. .. 2025. 10. 31.

10초만 해도 피로가 확 풀리는 숨은 부위 10초만 해도 피로가 확 풀리는 숨은 부위1. 승모근 부위 누르기중지와 검지를 이용해서 승모근 부위를 세게 꼬집어 줍니다. 뭉쳐있는 근육을 터트린다는 느낌으로 강하게 안마해주면 됩니다.2. 쇄골 안 쪽 누르기림프선이 지나가는 자리인 쇄골 안 쪽을 손가락으로 깊게 눌러줍니다.아프지 않을 정도로 누르고 둥글게 마사지 해주면 몸의 순환이 원활해집니다.3. 손가락 사이사이 마사지손가락 사이 뼈 주변을 4~5초가량 누르며 마사지 해줍니다.특별히 아픈 부위가 있다면 조금 더 마사지 해주면 좋습니다. 몸이 가벼워지는 것을 느낄 수 있습니다. 4. 목덜미 중앙부터 아래로 쓸어내려주기한 자세로 오래 있게 되면 목 부분이 뻐근합니다. 이럴 때는 목 뒷부분 중앙을 등쪽으로 내려가며 눌러줍니다.목과 등이 풀리며 피로가 해소됩.. 2025. 10. 28.

백세철학자 김형석 교수 식단 : 장수 비결 공개! 건강한 루틴 따라하기 백세철학자 김형석 교수 식단무려 1920년 출생인 김형석 교수님은 올해로 105세로 연세대 명예교수로 철학자이자 수필가로 수많은 베스트셀러를 집필하며 세대를 아우르는 지혜를 전하고 계시죠. 우리나라의 최고령 철학자 김형석 교수의 일상 루틴과 식단에 대해 자세히 알아보겠습니다. 김형석 교수의 장수 철학 : "하던 일을 멈추지 말라"김형석 교수는 단순히 오래 사는 게 아니라 행복하게 사는 법을 강조하시죠.그의 책 , 에서처럼 장수 비결은 규칙적인 생활과 식단 관리에 있습니다. 매일 새벽 6시에 일어나 등산이나 산책을 하고 규칙적인 식단으로 몸을 가꾸는 루틴이 핵심입니다. 특히 아침 식사는 수십년 째 변함없는 패턴으로 유지되며 이는 소화가 쉽고 영양 밀도가 높은 메뉴로 구성되어 있습니다. 김형석 교수 식단 .. 2025. 10. 20.

매일 하루 한 잔 해독주스 마시기 매일 하루 한 잔 해독주스 마시는 습관 요즘 매일 한잔 씩 마시고 있는 해독주스인데요.항상 지속적인 습관이 중요한 것 같아요.제가 하루 한잔 해독주스를 마시기 위해 어떻게 재료를 보관하고 있는지 공유해드리려구요. 2025.10.15 - [음식정보] - 서재걸 해독주스 레시피 (이나연 해독주스 / 오정태 해독주스) 서재걸 해독주스 레시피 (이나연 해독주스 / 오정태 해독주스)서재걸 해독주스 레시피 : 다이어트와 디톡스에 좋은 간단한 해독주스 만들기 얼마 전에 동상이몽에 오정태씨 부인인 백아영씨가 가족들을 위해 해독주스를 아침마다 만들어주는 영상을 보았happy.myhealthylife.co.kr 해독주스 마시기1. 우선 야채는 미리 1~2주 정도 먹을 양을 미리 찐 후에 1인분씩 지퍼백에 냉동해둡니다. 2.. 2025. 10. 20.

서재걸 해독주스 레시피 (이나연 해독주스 / 오정태 해독주스) 서재걸 해독주스 레시피 : 다이어트와 디톡스에 좋은 간단한 해독주스 만들기 얼마 전에 동상이몽에 오정태씨 부인인 백아영씨가 가족들을 위해 해독주스를 아침마다 만들어주는 영상을 보았어요.해당 레시피를 찾아보니 국내 해독 전문가 서재걸 박사가 개발한 서재걸 해독주스 레시피더라구요. 서재걸 박사는 동치미, 엄지의 제왕 등 다양한 TV프로그램에도 출연한 자연 치료 전문의로 해독 개념을 국내에 처음으로 소개한 인물입니다. 이 주스를 통해서 서재걸 박사 본인도 6개월 만에 12kg 감량을 성공했다고 합니다. 변비 해소, 혈관 청소, 면역력 강화 등 건강 효과가 뛰어나고 쉽게 구할 수 있는 재료를 사용한 서재걸 박사의 해독주스 레시피를 알아보도록 하겠습니다. 서재걸 해독주스 재료 (4인분 기준)양배추 100g 브.. 2025. 10. 15.

<문숙의 자연 치유> 한번 더 읽기 - PART1 자연과 하나되는 삶 배우 문숙님을 개인적으로 참 좋아합니다.그녀의 라이프 스타일을 좋아한다고 해야할까요? 2019년 강의 현장에서 직접 보기도 했었는데, 아름답다는 표현이 맞겠죠? 저도 그렇게 나이 들어가고 싶더라구요. 문숙 배우는 요가와 명상에 심취하면서 캘리포니아에 있는 산타바바라에서 요가를 가르쳣다고 합니다. 이 때 음식의 중요성을 절감하고 뉴욕 맨해튼 자연치유식 요리연구원, 매사추세츠 주의 쿠시 연구소, 클리팔루 수도원, 코네티컷 주의동양영양학 본원 등에서 치유식 과정을 마치고 조리사 자격증도 받았다고 합니다.최근에는 여러 방송 활동과 유튜브 활동을 통해서 우리에게 더 많은 인사이트를 주었던 배우 문숙님의 책을 다시 읽어보려고 합니다. 천천히 한 줄 한 줄 읽으면서 인사이트를 얻은 부분은 블로그에 옮기면서 문.. 2025. 9. 26.

80세 선우용여의 건강 비결 선우용여의 건강 비결선우용여의 건강 비결은 다양한 방송과 유튜브 콘텐츠를 통해 공개된 바 있습니다. 1945년생으로 2025년 기준 80세인 그녀는 나이에 비해 활기차고 건강한 삶을 유지하며 여러 건강 관리 방법을 실천하고 있습니다. 아래는 그녀의 주요 건강 비결을 정리한 내용입니다.규칙적인 식습관과 양질의 식사선우용여는 매일 아침 호텔 조식 뷔페를 즐기며 다양한 영양소를 섭취합니다. 그녀는 “집에서 혼자 요리하면 음식이 남아 버려지지만, 뷔페에서는 여러 가지를 골라 먹을 수 있어 효율적”이라고 언급했습니다.과거 뇌경색을 겪은 후 한 끼의 소중함을 깨달아 좋은 음식을 먹는 데 투자합니다. “돈을 아끼지 말고 입으로 들어가는 음식은 좋은 것을 먹어야 한다”는 철학을 강조하며, 신선한 채소로 만든 샐러드를 .. 2025. 5. 3.

가수 강민경의 건강 습관: 식단, 운동, 라이프스타일 완벽 분석 가수 강민경의 건강 습관가수 강민경은 건강한 몸매와 빛나는 에너지로 많은 팬들의 사랑을 받고 있습니다. 그녀의 건강 습관은 식단 관리, 꾸준한 운동, 그리고 균형 잡힌 라이프스타일로 이루어져 있는데요. 이 글에서는 강민경의 건강 비결을 상세히 알아보고, 그녀의 습관을 따라 할 수 있는 실용적인 팁을 소개합니다. 강민경 건강 습관에 대해 궁금하다면 지금 바로 읽어보세요!1. 강민경의 식단 관리강민경은 건강한 식습관을 유지하면서도 음식을 즐기는 법을 잘 알고 있습니다. 그녀의 식단은 부기 관리와 균형 잡힌 영양 섭취에 초점이 맞춰져 있습니다. 아래는 그녀의 주요 식단 관리 비결입니다.1.1 저염 식단으로 부기 관리강민경은 중요한 스케줄 전 저염 식단을 통해 부기를 관리합니다. 짜고 맵거나 자극적인 음식 대신.. 2025. 4. 11.

두부랑 시금치 같이 먹으면 큰일난다고? 냉장고에 두부랑 시금치가 있어서 어떤 음식을 할 수 있을지 유튜브를 찾아보다가두부랑 시금치랑 같이 먹으면 큰일난다는 글을 보게 되었습니다. 최악의 궁합이라는 시금치와 두부 무엇이 문제일까요? 시금치의 옥살산과 두부의 칼슘이 만나면 옥살산 칼슘이 만들어지는데이것은 물에 잘 녹지 않아서 몸에 결석을 유발한다고 합니다.단, 시금치를 데친 후에 섭취하면 시금치에 옥살산 성분이 줄어든다고 합니다 지금까지 저도 잘 몰라서 시금치 된장국에 두부도 많이 넣어먹었는데, 둘의 궁합이 좋지 않다고하니 이제부터라도 피해야겠습니다. 만약 드신다면 생시금치를 바로 넣지마시고 데친 후에 사용하는것이 좋고시금치를 데친 후 채수를 활용하기도 하는데이런 경우에는 칼슘이 많이 함유된 식재료와 사용하지 않는 것이 좋다고 합니다. 2025. 2. 17.

팔레오 식단? 처음 들어보는 식단인데? 아이허브몰에 신년세일이라고해서 여러가지 영양제를 구입하러 들어갔는데웰니스 정보에 팔레오 식단(Paleo diet)를 소개하는 글이 있어 유심히 보게 되었습니다.팔로오 식단이 무엇인지와 팔레오 식단에서 허용되는 음식과 피하는 음식 등에 대해 알아보겠습니다. 팔레오 식단이란?팔레오 식단은 구석기 시대의 식단을 현대의 식생활에 적용한 식단입니다.가공된 음식과 곡물을 피하고 주로 자연 상태의 음식을 섭취하는 식단을 이야기 합니다. 팔레오 식단은 혈당 조절, 체중 감량, 염증을 줄이는 등의 건강을 목표로 합니다.자연식물식과도 매우 유사하고 할리우드의 유명한 배우 블레이크 리블리도 출산 후 몸매 회복을 위해 팔레오 식단을 활용했다고 알려져있습니다. 팔레오 식단 음식허용되는 음식고기 (특히 풀을 먹인 동물의 고기)생.. 2025. 1. 9.

C형간염 양성판정 후기-C형간염 양성결과와 절차 C형간염 양성판정 충격병원 피검사에서 C형간염 양성이라는 연락을 받았습니다. 곧 내원해서 의사 선생님과 상담 후에 치료해야한다고 하여 걱정이 정말 많았습니다.병원에 가니 내과 선생님께서 PCR검사를 하자고 말씀하셔서 다시 한번 피를 뽑았습니다.약 일주일 뒤에 결과를 듣기 위해 예약을 했는데그 전까지 정말 마음을 많이 졸였습니다.결과적으로 저는 위양성 진단=C형간염이 아니다라고 판정 받아서 안도했어요.저처럼 걱정하시는 분들! 너무 많이 걱정하시지마세요.저는 일주일동안 걱정이 되어서 마이써티라고 미리 진단서 결과지를 온라인상으로 받아볼 수 있는 사이트가 있어서 그 사이트를 이용해서 PCR검사 수치를 확인했었는데요. 다음에는 마이써티 사이트를 이용한 후기도 남겨보겠습니다.C형간염 양성판정 이후 절차C형 간염은.. 2024. 11. 22.

2천원짜리 보습크림 글리세린 효과와 사용 방법 글레세린은 색은 투명하고 무색, 무취가 나는 조금 뻑뻑한 느낌이 나는 액체로 피부나 헤어 제품의 보습 역할로 많이 쓰입니다. 시중에 판매하고 있는 스킨 브랜드의 토너 제품의 성분을 보면 히알루론산이나 글리세린이 포함되어있는 것을 볼 수 있는데요. 글리세린은 수분을 끌어당기는 역할을 하는 습윤제로 피부 또는 헤어제품 사용 시 가장 큰 효과는 보습 효과입니다. 우리가 사용하고 있는 수돗물에는 미네랄 성분이 있어 머리카락을 건조하게 만듭니다. 건조한 머리카락에 글리세린을 바르면 수분감을 유지하는데 도움이 된다고 합니다. 제 경우에는 뷰티 유튜버가 피부/헤어 관리제품으로 사용하는 것을 보고 글리세린을 접하게 되었고 동네에 있는 약국에서 1,800원에 구입했습니다. 약국에 가서 글리세린을 달라고하면 처방전 없이.. 2024. 7. 22.

[상처 치료] 상처 났을 때 새 살이 돋는 방법 상처가 난 후에 새 살이 잘 돋게 하려면?상처가 난 후에 의료진의 지시에 따라 수술이나 상처 치료를 한 후에는 잘 관리하여 새 살이 잘 돋게 하여 상처를 남지 않게하는 것이 중요합니다.새 살이 잘 돋게 하기 위한 여러가지 방법에 대해 알아보겠습니다. 1. 상처 청결 유지 상처 부위를 깨끗하게 유지하는 것이 가장 중요합니다.의사의 지시에 따라서 상처를 깨끗하게 유지하고 소독제를 사용하여 감염을 예방합니다.2. 습윤 환경 조성습윤 환경은 상처 치유를 촉진합니다. 상처가 너무 건조하지 않도록 유지합니다.특히 후시딘 등의 상처용 연고나 드레싱을 사용하여 습윤 환경을 조성할 수 있습니다.드레싱은 상처를 보호하고 감염을 예방하는 도움이 됩니다. 상처의 크기와 깊이에 따라 적절한 드레싱을 사용하는 것은 감염을 예방하.. 2024. 6. 18.

아유르베다 인도의 전통 의학 인도의 전통 의학 체계 아유르베다 아유르베다(Ayurveda)는 인도의 전통 의학 체계로, 최소 5,000년 이상의 역사를 가지고 있습니다. "아유르"는 생명을 의미하고, "베다"는 지식을 의미합니다. 따라서 아유르베다는 "생명의 지식" 또는 "생명의 과학"으로 해석됩니다. 아유르베다는 몸과 마음, 영혼의 균형을 중요시하며, 개인마다 고유한 특성과 기능을 갖고 있다고 믿습니다. 이를 기반으로 질병 예방과 치료에 접근합니다. 아유르베다에서 가장 중요한 개념 1. 도스하(Dosha) 도스하란 세 가지 에너지 유형인 바타(Vata), 피타(Pitta), 캐파(Kapha)를 나타냅니다. 각 도스하 유형은 특정한 특성과 기능을 가지며, 인체 및 마음에 영향을 미칩니다. 2. 프라크리티(Prakriti) 프라크리티.. 2023. 9. 17.

대변에 피가 나는데 대장암일까요? 혈변을 보고 놀라셨다면 보세요 오늘 화장실에서 피를 보고 깜짝 놀라셨다면 이 글을 보는 분들이라면, 화장실에 갔다가 깜짝 놀라서 여기저기 검색을 해보시고 있을 거라고 생각이 듭니다. 저 또한 대변에서 피를 보고 매번 검색을 하고 지나쳤었는데요. 절대로 그냥 지나쳐서는 안됩니다. 저의 경험담을 통해 여러분에게 꼭 드리고 싶은 말이 있어 이 글을 씁니다. 이 글을 읽어보신 후에 본인에게 해당된다고 생각하시면 바로 조치하시기 바랍니다. 대변에서 피가 나는 이유 (혈변) 일반적으로 소화관이나 항문 부위의 문제일 가능성이 높습니다. 피가 대변에 함께 나오는 경우는 다양한 원인이 있을 수 있으며 몇 가지의 가능성을 안내합니다. 1. 항문이나 직장의 이상 항문 주위의 염증, 심한 화장지의 사용, 조직 손상 또는 치질 등으로 피가 섞여서 대변에 나.. 2023. 9. 16.

갑상선암 극복한 엄정화 건강관리법 나이가 들어도 정말 멋진 연예인 엄정화, 얼마전 댄스 유량단에서 그녀의 모습은 50대라는 나이에도 여전히 건강하고 아름다웠습니다. 엄정화도 암을 극복한 연예인 중 한 명입니다.갑상선 암으로 수술을 했고 성대마비 증상까지 나타나 이를 극복했다고 하는데요. 이렇게 힘든 시기를 겪어낸 엄정화의 건강관리법에 대해 알아보도록 하겠습니다. 키토제닉 다이어트과거 식사량을 엄격하게 줄이는 무작정 굶는 다이어트로 몸을 힘들게 했다면최근에는 맛있게 먹으면서 관리하고 있다고 합니다. 음식을 거의 먹지 않는 다이어트가 갑상선암의 원인이라고 생각했고, 오늘 하루를 최고로 즐겁게 지내고 싶다는 생각에 집중하고 저탄고지 키토제닉 식단으로 지속가능한 맛있는 식사를 한다고 합니다. 키토제닉은 지방의 섭취를 늘리고 탄수화물의 섭취를.. 2023. 9. 11.

9월 제철 음식 이 음식은 꼭 드세요! 9월이 되면 먹어야 할 제철 음식 9월이 되면 가을이 시작되었음을 느낍니다. 곡식과 가을이 무르익어가고 채소가 풍부하게 수확되는 시기입니다. 가을에 나는 제철 음식은 겉모양이 주로 단단하고 둥근 음식 입니다. 9월의 제철 음식 몇 가지를 소개합니다. 제철음식은 우리의 몸을 건강하게 하기 때문에 꼭 이 맘때 드시기를 권장합니다. 감 : 감은 9월에 수확되는 대표적인 가을 과일 중에 하나로 말려서 곶감으로 먹기도 하고 다양한 요리와 간식에 사용합니다. 감은 비타민과 미네랄을 풍부하게 함유하고 있고 황산화 물질인 베타카로틴과 폴리페놀류가 풍부하게 함유되어있습니다. 또한 심혈관 건강을 촉진하는데 도움을 주는 영양소가 풍부합니다. 배 : 9월이 수확 기간인 배는 9월에 크기가 크고 과육이 단단하여 맛있습니다. 배.. 2023. 9. 10.

영양제 별 섭취 시간과 궁합 현대인의 필수품인 영양제 건강을 위해서 먹는 약을 언제 어떻게 먹어야 할 지 궁금하셨죠? 아무 때나, 아무거나 먹지 말고 영양제 별 섭취 시간과 궁합에 대해 알아보겠습니다. 같이 먹으면 좋은 영양제 / 같이 먹으면 안 좋은 영양제 같이 먹으면 좋은 궁합 : 오메가 / 비타민 E , 철분 / 비타민 C 같이 먹으면 나쁜 궁합 : 아연, 종합비타민 영양제별 섭취 시간 아침 공복 시간 철분 음식물과 함께 섭취하면 흡수가 잘 안되기 때문에 공복에 먹는 것을 추천합니다. 유산균 소화기관의 위산이나 담즙산에 쉽게 사멸하기 때문에 아침에 섭취하는 것이 좋습니다. 비타민 B군 음식물의 기름 성분이 흡수를 방해해 오전에 섭취하는 것이 좋습니다. 식사 후 복용 오메가 3 음식물과 함께 섭취해야 흡수율이 높기 때문에 식후 .. 2023. 9. 10.

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