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대장암 완치자로 살아가기52

카페인 약한 사람 우롱차 먹어도 될까? 우롱차의 효능과 부작용 카페인 약한 사람 우롱차 괜찮을까? 우롱차의 효능과 부작용우롱차의 효능1. 다이어트대만 우롱차에는 카테킨과 카페인 성분이 포함되어있어 신진대사를 활성화하고 지방연소를 촉진시키는 역할을 합니다.또한 우롱차의 폴리페놀 성분이 지방 분해를 촉진하는 효소를 활성화하고 지방이 쌓이는 것을 억제하는 효과가 있어 체중 관리에 탁월합니다.식사 후 섭취 시 지방 분해가 되는 성분이 있어 기름진 음식을 먹고 난 후에 지방 축적을 줄일 수 있습니다.2. 혈당 조절과 당뇨 예방우롱차는 당뇨병 예방과 관리에 도움을 주는 음료로 혈당 조절 능력이 뛰어납니다.또한 식사 후 섭취 시 탄수화물 흡수 억제 작용을 통해 혈당 스파이크를 방지할 수 있습니다.3. 스트레스 완화우롱차에는 테아닌과 아니노산이 함유되어 있어 몸의 긴장을 풀고 .. 2025. 2. 15.

손발이 차갑다면 몸을 따뜻하게 하는 구기자 대추 생강차 손발이 따뜻해지는 구기자 대추 생강차건강에 좋은 구기자 대추 생강차를 소개해드립니다. 보통 대추생강차를 많이 마시는데 여기에 구기자차 더해 몸을 따뜻하게하고 면역력을 강화하며 소화를 돕는 등 여러 건강상의 이점이 있습니다. 겨울에 항상 손발이 차가운 편인데 이 차를 마시고 많이 따뜻해졌어요.차를 만드는 방법과 효능을 알아보겠습니다. 만드는 방법 대추는 씨를 제거하고 적당한 크기로 썰어 준비하고 생강은 껍질을 벗기고 얇게 썰어 준비하고 구기자는 깨끗하게 씻어 냄비에 물 1리터를 넣고 끓여줍니다. 저는 위의 방법이 정석이지만 대추도 통으로 넣고 생강의 경우에는 말린 생강을 사용하여 간편하게 먹습니다. 무엇이든지 만들기 어려우면 잘 안먹게 되더라구요. 가장 본인에게 편한 방법으로 꾸준히 먹을 수 있도록 .. 2025. 2. 3.

팔레오 식단? 처음 들어보는 식단인데? 아이허브몰에 신년세일이라고해서 여러가지 영양제를 구입하러 들어갔는데웰니스 정보에 팔레오 식단(Paleo diet)를 소개하는 글이 있어 유심히 보게 되었습니다.팔로오 식단이 무엇인지와 팔레오 식단에서 허용되는 음식과 피하는 음식 등에 대해 알아보겠습니다. 팔레오 식단이란?팔레오 식단은 구석기 시대의 식단을 현대의 식생활에 적용한 식단입니다.가공된 음식과 곡물을 피하고 주로 자연 상태의 음식을 섭취하는 식단을 이야기 합니다. 팔레오 식단은 혈당 조절, 체중 감량, 염증을 줄이는 등의 건강을 목표로 합니다.자연식물식과도 매우 유사하고 할리우드의 유명한 배우 블레이크 리블리도 출산 후 몸매 회복을 위해 팔레오 식단을 활용했다고 알려져있습니다. 팔레오 식단 음식허용되는 음식고기 (특히 풀을 먹인 동물의 고기)생.. 2025. 1. 9.

영양이 가득한 건강식 시금치두부볶음 시금치 두부 볶음 어디서나 쉽게 구할 수 있는 재료인 시금치와 두부를 사용하여 간단히 만들 수 있는 반찬인 시금치 두부볶음을 소개합니다.시금치에는 비타민과 미네랄이 풍부하고 두부는 고단백 저지방 식품으로 칼슘과 마그네슘이 풍부하여 건강에 좋은 음식입니다.시금치의 철분과 두부의 칼슘이 조화를 이루어 빈혈 예방과 뼈 건강을 돕고 두 음식 모두 항염 성분을 포함하고 있어서 염증을 줄이고 건강에 좋습니다. 저는 30대에 대장암을 진단받아 건강에 대해 많이 신경을 쓰는 편입니다.그래서 야채를 굉장히 많이 섭취하려고 노력하고 있습니다. 그러다보니 쉽고 질리지 않는 소스를 만드려고 하는 편입니다. 시금치두부볶음 레시피 재료시금치 80g, 양파 반개, 소금, 마늘, 두부 반 모, 간장 한 스푼 만드는 방법1. 시금.. 2025. 1. 5.

홀랜다이즈 소스 만들기 (에그베네딕트 소스 만들기) 홀랜다이즈 소스 홀랜다이즈 소스는 브런치 먹을 때 많이 사용하는 소스입니다.클래식한 프랑스 요리 소스로 에그 베네딕트 또는 생선 요리와 잘 어울리는 소스로 그 맛이 일품입니다. 부드럽고 크리미하면서도 레몬의 상큼함이 특징입니다. 저는 30대에 대장암을 진단받아 건강에 대해 많이 신경을 쓰는 편입니다.그래서 야채를 굉장히 많이 섭취하려고 노력하고 있습니다. 그러다보니 쉽고 질리지 않는 소스를 만드려고 하는 편입니다. 홀랜다이즈 소스 레시피 재료노른자 2개, 레몬 1스푼, 버터 125g, 소금과 후추 약간, 물 1큰술 (4인분 기준) 만드는 방법1. 버터를 냄비에 넣고 약불에 녹이고 잠시 식힙니다. 2. 스텐볼에 달걀 노른자와 물을 넣고 부드럽게 섞어 줍니다. 3. 끓는 물에 달걀 노른자와 물을 넣.. 2025. 1. 4.

서울역차병원 김유신 교수님 (생리3일차부터 과배란 주사 시작) 시험관 과배란 주사 시작 ( 레코벨프리필드펜, 퍼고베리스주)시험관 진행 순서1. 시술전 기본검사 (초음파 / 혈액검사 / 정자검사 / 난소조영검사 등)2. 검사 후 결과에 따라 교수님 진료, 생리 2일차 방문하라고 하심3. 생리 2일차 병원 방문 (초음파 / 혈액검사) 후 과배란 주사 처방 4. 생리 3일차 과배란주사 시작 (3일) 서울역차병원 김유신 교수님 반입니다.김유신 교수님은 지금까지 딱 1번밖에 못 뵙고 시험관이 진행되고 있어요. 김유신 교수님은 평일 오전 진료와 토요일 2,4주차만 진료를 보시는데생리2일차가 하필 1째주 토요일이라 교수님을 뵙지 못했어요. 생리 2일차에 병원에서 주사에 대해 설명을 들었습니다.생리 3일차부터 맞으라고 하시더라구요. 레코벨프리필드펜, 퍼고베리스주 이렇게 2개를 .. 2024. 12. 9.

서울역차병원 김유신 교수님반 후기 생리2일차 병원 방문 - 서울역차병원 토요일 오픈런 서울역차병원 채취 전 과배란11월에 김유신 교수님 초진을 갔다가 그 다음에바로 생리 시작이라서 빠르게 진행될 줄 알았는데 안타깝게도 내과 검진에서 C형간염이 나와서 결과가 나올때까지 쉬게되었습니다.C형간염이 아니라고 결과나왔는데 결과 나오는 사이 생리 2일째가 지나버렸고 12월 시작하게 되었습니다.생리가 이상해12/4(수) 밤 10시쯤 휴지에 살짝 분홍색이 묻어나왔어요. 생리시작이구나했는데 기미가 보이지 않았고12/5(목)에도 휴지에 아주 희미하게 분홍색이 묻어나와서 이걸 생리 몇 일자로 봐야하는지에 대해 많이 고민이 되서 카페에 물어봤더니 빵 터지는걸 1일차로 봐야한다는 댓글들이 많더라구요.빵 터진건 12/6(금)이었습니다.다음날 12/7(토) 병원을 가기로하고 오픈런을 가야했습니다.서울역차병원 토요일.. 2024. 12. 8.

건강한 마크로비오틱 기본 레시피 다시마 육수 만들기 마크로비오틱 다시마 육수 레시피와 효능 마크로비오틱은 건강한 식생활을 추구하는 방식으로 자연식단을 강조합니다.곡물, 채소, 해조류, 콩류 등을 기본으로 가공식품과 동물성 식품을 최소화하고 계절에 맞는 제철 식재료를 사용하는 것이 특징입니다. 저는 30대에 대장암을 진단받아 건강에 대해 많이 신경을 쓰는 편입니다.그러다보니 건강과 관련된 식단, 음식, 조리법에 대해 굉장히 관심이 많은 편입니다. 마크로비오틱 다시마 육수 만들기 레시피준비물건 다시마 10g, 표고 2~3개, 물 1L 레시피 물 1리터에 다시마 10g, 표고버섯 2~3개넣고 냉장고에서 하루정도 우려 사용합니다.냉장고에 우려 놓은 육수가 없으면 다시마와 건표고에 물을 부어 20분 정도 우린 뒤 사용합니다.이 육수는 가장 기본이 되는 마크.. 2024. 11. 29.

정말 간단한 요거트 소스 만들기 요거트 드레싱 간단한 재료와 레시피로 만드는 요거트 소스 상큼한 맛이 일품입니다.오리엔탈 소스와 발사믹 소스와 더불어 요거트 소스는 기본 샐러드 소스 중 하나입니다.상큼해서 입맛을 돋아주는 맛으로 좋아하시는 분들이 많은 요거트 드레싱의 효능에 대해 알아보고 간단하고 쉽게 만드는 방법을 설명드리겠습니다. 저는 30대에 대장암을 진단받아 건강에 대해 많이 신경을 쓰는 편입니다.그래서 야채를 굉장히 많이 섭취하려고 노력하고 있습니다. 그러다보니 쉽고 질리지 않는 소스를 만드려고 하는 편입니다. 요거트 드레싱 레시피 재료 플레인 요거트 4스푼, 레몬즙 1스푼, 꿀 2스푼, 소금, 후추 조금, 홀그레인머스터드 반스푼 만드는 방법1. 플레인 요거트 액체같이 흘러내리는 느낌의 요거트가 좋습니다. 2. 이 요거.. 2024. 11. 27.

C형간염 양성판정 후기-C형간염 양성결과와 절차 C형간염 양성판정 충격병원 피검사에서 C형간염 양성이라는 연락을 받았습니다. 곧 내원해서 의사 선생님과 상담 후에 치료해야한다고 하여 걱정이 정말 많았습니다.병원에 가니 내과 선생님께서 PCR검사를 하자고 말씀하셔서 다시 한번 피를 뽑았습니다.약 일주일 뒤에 결과를 듣기 위해 예약을 했는데그 전까지 정말 마음을 많이 졸였습니다.결과적으로 저는 위양성 진단=C형간염이 아니다라고 판정 받아서 안도했어요.저처럼 걱정하시는 분들! 너무 많이 걱정하시지마세요.저는 일주일동안 걱정이 되어서 마이써티라고 미리 진단서 결과지를 온라인상으로 받아볼 수 있는 사이트가 있어서 그 사이트를 이용해서 PCR검사 수치를 확인했었는데요. 다음에는 마이써티 사이트를 이용한 후기도 남겨보겠습니다.C형간염 양성판정 이후 절차C형 간염은.. 2024. 11. 22.

서울역차병원 난임 기본검진 결과 생리2일차 방문 (김유신 교수님) 서울역차병원 난임치료 2번째11/4(월) 서울역차병원 첫 방문일에 난임 기본검사를 하고 갔습니다. 저는 피검사를 했고 남편 비뇨기과 검사를 하고 갔었는데 목요일날 전화가 왔습니다. 충격! C형간염 양성이요?내과인데 C형간염 양성반응이 나왔다고 여태까지 살면서 간이 안좋다고 생각한적이 없었는데 갑자기 c형 간염이라고 해서 정신없이 전화를 끊고 c형간염에 대해 찾아보니 무서움이 앞서게 되었습니다. https://myhealthylife.co.kr/entry/c형-간염의-증상-원인-및-치료-방법 하필 왜 임신준비하는 이 시점에 c형 간염이 하늘이 노래졌습니다. 부랴부랴 금요일에 진료를 잡고 바로 방문을 해서 내과 진료를 받았습니다. 목요일 새벽에 생리도 바로 터져서 내과 진료와 자궁초음파도 함께 보았습니다. .. 2024. 11. 11.

서울역차병원 김유신 교수님 후기 - 1번째 진료 (서울역차병원 주차장 이용 방법) 서울역 차병원 난임 병원 첫 진료지금까지 총 3번의 시험관 이식을 실패하고 서울역 차병원 김유신 교수님께 전원하게 되었습니다. 서울역 차병원 김유신 교수님 첫 진료 가는 길에 차가 많이 막혔어요. 서울역 차병원 가는길 ▶ 주소 서울시 중구 한강대로 416 서울스퀘어 2층 ▶ 위치 서울역 1호선 8번, 9번 출구 서울역 4호선 10번 출구 ▶ 문의 02-2002-0300 저희는 차를 가지고 갔고 서울스퀘어 2층에 주차를 했습니다. 진료고객 대상 발렛서비스를 무료로 진행해주셔서 편하게 이용했습니다. (발렛비 걱정안하셔도 됩니다) 주차장에서 나와서 일자로 쭉 직진하시면 됩니다. 나중에 진료끝나고 꼭 주차확인증 발급받고 나가세요. 핑크색 문이 보이고 여기가 정문입니다! (도보로 에스컬레이터 타고 오시면 뒤쪽에 .. 2024. 11. 4.

난임일기 평촌마리아 시험관 1년반 실패 전원을 결심한 계기 평촌 마리아 시험관 3회 진행평촌마리아를 선택한 건 우선 집과 직장에서 가까웠기때문입니다. 실제로도 병원이 가까워서 가는데 전혀 부담스럽지 않았고 쉬엄쉬엄 진행했습니다. 간호사, 의사 선생님 모두 정말 좋으셨고 적극처방해주셔서 정말 어려움 없이 시험관을 진행했습니다. 시험관 진행 과정2023년 8월 첫 내원 및 기본검사 2023년 10월 난자채취 수정 11개 5일 냉동배아 3개 2023년 11월 이식 / 실패 2023년 12월 자궁 용종 제거 2024년 4월 이식 / 실패 2024년 4월 난자채취 수정 11개 5일 냉동배아 2개 중 1개 pgt검사 실시 2024년 8월 이식 / 실패 평촌 마리아 전원을 결심한 계기저와 남편 모두 35세 이상이고 총 3번 이식에 실패했습니다. 물론 일을 병행하면서 진행하여.. 2024. 11. 2.

카페인 약한 사람 (커피 못 먹는데) 보이차 괜찮을까? 카페인 못 먹는 사람 보이차 하루 한 잔 어떨까?요즘 요가를 다니는데 요가원에서 수련이 끝난 후에 보이차 한 잔 씩을 마십니다.평소에 커피를 전혀 못 마시고 카페인을 한 모금이라도 마시면 두근두근 가슴이 뛸만큼카페인에 정말 약한데요. 과연 보이차는 괜찮을까요? 보이차는 중국에서 찻잎을 발효시켜 만든 발효차 입니다. 세계 3대 명차로 중국의 양귀비, 서태후가 즐겨마신 차로 유명하고우리나라에서는 가수 이효리씨가 항상 요가 수련을 끝내고 와서 즐겨마시는 차가 바로 보이차였는데요. 보이차의 효능보이차는 다양한 효능을 가지고 있습니다.1. 항산화 및 염증 예방보이차에는 카테킨, 갈릭산, 폴리페놀을 포함하여 다양한 항산화 성분이 들어있습니다. 또한 산화 스트레스와 암세포를 억제하는데 뛰어난 효과가 있다고 합니다. .. 2024. 10. 21.

2천원짜리 보습크림 글리세린 효과와 사용 방법 글레세린은 색은 투명하고 무색, 무취가 나는 조금 뻑뻑한 느낌이 나는 액체로 피부나 헤어 제품의 보습 역할로 많이 쓰입니다. 시중에 판매하고 있는 스킨 브랜드의 토너 제품의 성분을 보면 히알루론산이나 글리세린이 포함되어있는 것을 볼 수 있는데요. 글리세린은 수분을 끌어당기는 역할을 하는 습윤제로 피부 또는 헤어제품 사용 시 가장 큰 효과는 보습 효과입니다. 우리가 사용하고 있는 수돗물에는 미네랄 성분이 있어 머리카락을 건조하게 만듭니다. 건조한 머리카락에 글리세린을 바르면 수분감을 유지하는데 도움이 된다고 합니다. 제 경우에는 뷰티 유튜버가 피부/헤어 관리제품으로 사용하는 것을 보고 글리세린을 접하게 되었고 동네에 있는 약국에서 1,800원에 구입했습니다. 약국에 가서 글리세린을 달라고하면 처방전 없이.. 2024. 7. 22.

[상처 치료] 상처 났을 때 새 살이 돋는 방법 상처가 난 후에 새 살이 잘 돋게 하려면?상처가 난 후에 의료진의 지시에 따라 수술이나 상처 치료를 한 후에는 잘 관리하여 새 살이 잘 돋게 하여 상처를 남지 않게하는 것이 중요합니다.새 살이 잘 돋게 하기 위한 여러가지 방법에 대해 알아보겠습니다. 1. 상처 청결 유지 상처 부위를 깨끗하게 유지하는 것이 가장 중요합니다.의사의 지시에 따라서 상처를 깨끗하게 유지하고 소독제를 사용하여 감염을 예방합니다.2. 습윤 환경 조성습윤 환경은 상처 치유를 촉진합니다. 상처가 너무 건조하지 않도록 유지합니다.특히 후시딘 등의 상처용 연고나 드레싱을 사용하여 습윤 환경을 조성할 수 있습니다.드레싱은 상처를 보호하고 감염을 예방하는 도움이 됩니다. 상처의 크기와 깊이에 따라 적절한 드레싱을 사용하는 것은 감염을 예방하.. 2024. 6. 18.

나물반찬으로 정말 맛있는 마른 고춧잎 효능과 효과, 요리 방법 고기리 뜰사랑이라는 음식점에서 맛있는 나물 밥상을 먹고나서 왜 이렇게 맛있던지 그 날 집에 와서 인터넷으로 고춧잎, 시래기, 취나물 등 많은 건나물을 구입했습니다. 막상 사놓긴 했는데 어떻게 요리해야 할 지 고춧잎에 대해서 알아보고 요리를 해보려고 합니다. 고춧잎의 효능과 요리 방법 고춧잎 효능과 효과 고춧잎은 10월에 제철인데 서리가 오기 전 말려 두었다가 겨우내 장아찌로 만들어 먹으며 부족한 비타민을 채우는 식재료입니다. 고춧잎의 비타민 C 함량은 풋고추의 70배로 비타민 A 또한 풍부하게 들어있어 피부 미용에도 효과적입니다. 신진대사를 돕고 황산화 작용을 하는 칼슘, 칼륨, 베타카로틴 그리고 지방을 태우는 물질로 알려진 카테킨도 녹차보다 더 많이 함유하고 있다고 알려져있어 다이어트에도 좋습니다. 고.. 2024. 2. 6.

정말 간단한 샐러드 소스 발사믹 소스 만들기 발사믹 드레싱 간단한 재료와 레시피로 만드는 발사믹 소스는 맛과 향이 좋아 샐러드 뿐만 아니라 다양한 요리에 활용이 가능합니다. 발사믹 소스는 샐러드의 맛을 더해줄 뿐만 아니라 건강에도 정말 좋습니다. 간단하면서 건강까지 챙기는 발사믹 소스의 효능에 대해 알아보고, 간단한 레시피도 설명드리겠습니다. 저는 30대에 대장암을 진단받아 건강에 대해 많이 신경을 쓰는 편입니다. 그래서 야채를 굉장히 많이 섭취하려고 노력하고 있습니다. 그러다보니 쉽고 질리지 않는 소스를 만드려고 하는 편입니다. 발사믹 드레싱 레시피 재료 발사믹 식초 2스푼, 소금, 후추 조금 , 다진 양파 조금, 레몬즙 1스푼, 알룰로스 1스푼, 올리브유 1스푼 (조금은 한 꼬집 정도입니다) 만드는 방법 1. 소스볼에 발사믹 식초, 레몬즙, 올.. 2024. 1. 24.

질리지 않는 샐러드 소스 오리엔탈 드레싱 만들기 오리엔탈 드레싱 오리엔탈 드레싱은 한식이나 아시아 음식에 잘 사용되는 드레싱입니다. 한정식에 가면 야채 샐러드에 뿌려져 나오는 소스들이 대부분 이 오리엔탈 드레싱입니다. 샐러드에 넣거나, 스프에 넣어 맛을 낼 수 있습니다. 주로 간장, 식초, 설탕, 참기름, 다진 마늘, 생강 등을 혼합하여 만듭니다. 오래 보관도 가능하기 때문에 기본적으로 추천하는 소스입니다. 저는 30대에 대장암을 진단받아 건강에 대해 많이 신경을 쓰는 편입니다. 그래서 야채를 굉장히 많이 섭취하려고 노력하고 있습니다. 오리엔탈 드레싱 레시피 재료 간장 2스푼, 굴소스 1스푼, 레몬즙 1스푼, 식초 2스푼, 알룰로스 2스푼 (없으면 설탕 가능합니다) 매실청 2스푼, 다진마늘 조금/ 생강이 있으면 생강 조금/ 깨 조금, 소금/후추 조금,.. 2024. 1. 22.

아유르베다 인도의 전통 의학 인도의 전통 의학 체계 아유르베다 아유르베다(Ayurveda)는 인도의 전통 의학 체계로, 최소 5,000년 이상의 역사를 가지고 있습니다. "아유르"는 생명을 의미하고, "베다"는 지식을 의미합니다. 따라서 아유르베다는 "생명의 지식" 또는 "생명의 과학"으로 해석됩니다. 아유르베다는 몸과 마음, 영혼의 균형을 중요시하며, 개인마다 고유한 특성과 기능을 갖고 있다고 믿습니다. 이를 기반으로 질병 예방과 치료에 접근합니다. 아유르베다에서 가장 중요한 개념 1. 도스하(Dosha) 도스하란 세 가지 에너지 유형인 바타(Vata), 피타(Pitta), 캐파(Kapha)를 나타냅니다. 각 도스하 유형은 특정한 특성과 기능을 가지며, 인체 및 마음에 영향을 미칩니다. 2. 프라크리티(Prakriti) 프라크리티.. 2023. 9. 17.

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