카페인 약한 사람 (커피 못 먹는데) 보이차 괜찮을까?

카페인 못 먹는 사람 보이차 하루 한 잔 어떨까?

요즘 요가를 다니는데 요가원에서 수련이 끝난 후에 보이차 한 잔 씩을 마십니다.

평소에 커피를 전혀 못 마시고 카페인을 한 모금이라도 마시면 두근두근 가슴이 뛸만큼

카페인에 정말 약한데요. 

과연 보이차는 괜찮을까요?

 

보이차는 중국에서 찻잎을 발효시켜 만든 발효차 입니다. 

세계 3대 명차로 중국의 양귀비, 서태후가 즐겨마신 차로 유명하고

우리나라에서는 가수 이효리씨가 항상 요가 수련을 끝내고 와서 즐겨마시는 차가 바로 보이차였는데요.

 

보이차의 효능

보이차는 다양한 효능을 가지고 있습니다.

1. 항산화 및 염증 예방

보이차에는 카테킨, 갈릭산, 폴리페놀을 포함하여 다양한 항산화 성분이 들어있습니다. 

또한 산화 스트레스와 암세포를 억제하는데 뛰어난 효과가 있다고 합니다. 

발효시켜 만든 보이차에는 항산화 성분이 들어있어 노화 방지 및 염증 예방에 좋습니다.

 

2. 소화 작용 및 체지방 분해 

보이차는 발효차이다보니 지방 흡수율을 낮춰 체지방 분해, 식욕 억제 및 콜레스테롤 수치를 개선하는 효능이 있어

다이어트에도 도움을 준다고 합니다. 

 

하루에 보이차는 얼마나 마시는게 좋을까?

보이차는 성인 기준으로 하루 1L미만으로 마시는 것이 좋다고 합니다.

또한 너무 진하게 마실 경우에는 탈수 증상이 올 수 있기 때문에 연하게 마시는 것이 좋습니다. 

 

카페인 못 먹는 사람이 보이차 마셔보니

제 경우에는 커피 한 잔, 녹차 한 잔 조차 먹으면 잠이 안 올 정도인데요. 보이차를 하루에 작은 컵으로 마시고 있는데 (작은 찻잔) 처음 1~2일 간은 음용 후 잠이 안 오는 듯 했으나 그 다음부터는 괜찮더라구요.

계속 음용해보면서 몸의 변화를 기록해보도록 하겠습니다.