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임신 30주 5일차 입덧약을 아직 못 끊었어요 입덧이 아직도...임신 초반부터 입덧이 진짜 심해서 입덧약을 먹었는데 30주 5일!이제 출산을 거의 2달 앞두고 있는데 아직 입덧약을 못 끊고 있어요. 2일에 1알씩 복용 중인데, 저번에 한번 시간을 늦게 먹었다가 또 입덧으로 토하더라구요.그냥 남편은 포기하고 출산할 때까지 먹는다고 생각하라고 하더라구요. 주변에 보면 이렇게 오래까지 입덧한 사람 없는 것 같은데 저는 왜 그런지 모르겠어요. 시험관을 해서 그럴까? 내가 몸 관리를 잘 못해서 그런걸까? 처음에는 많은 생각이 있었는데 이제는 포기하고 입덧약 2일에 1알씩 먹고 있네요. 다음주 12월에 병원에 가는데 마지막으로 입덧약을 한번 더 받아와야할 것 같아요. 그나마 옛날에는 입덧약이 의료보험이 안되서 입덧하시는 분들 돈이 어마하게 들어갔다고 하는데 .. 2025. 11. 26.

가천대 이길여총장 건강비법 (식단, 생활 습관 등) 93세 가천대 이길여 총장의 건강 비법: ‘50대 몸’ 유지하는 동안 비결 공개!가천대학교 이길여 총장은 1932년생으로, 2025년 현재 93세의 나이에도 불구하고 ‘최강 동안’으로 유명합니다.최근 신입생 환영사 영상이 화제가 되며, “몸은 50대”라는 고백으로 전 세계적 주목을 받았죠.이길여 총장의 건강 비법은 특별한 영양제나 고가의 치료가 아니라, 일상 속 규칙적인 습관에서 나옵니다.이 글에서는 이길여 총장 건강 비법을 자세히 알아보고, 누구나 따라 할 수 있는 실천 팁을 공유하겠습니다.만약 당신도 장수와 동안을 꿈꾼다면, 이 비법을 참고하세요! 이길여 총장의 기본 원칙: ‘규칙성’이 핵심이길여 총장의 건강 관리 철학은 “작은 습관의 누적”입니다.그는 “건강한 체질과 풍성한 머리숱, 피부까지 어.. 2025. 11. 24.

왜 30대 젊은 나이에 암에 걸리는 걸까? 30대 젊은데 왜 암에 걸릴까?예전에 암은 주로 5-60대 넘은 분들이 걸리셨다는 얘기를 많이 들었는데,요즘은 주변에 30대 젊은 암환자가 많아지고 있는 것 같아요. 저는 30대 초반, 암 판정을 받고 수술하고 지금은 완치판정을 받은 상태입니다.왜 30대 젊은 나이에 암에 걸렸을까? 제 경험을 토대로 얘기해드릴게요. 저의 경우에는,저도 30대 초반에 대장암인 직장암에 걸렸었는데,얼마 전 저랑 친한 친구도 유방암에 걸려서 이번에 수술을 했다고 하더라구요.제가 걸린 것도 충격이었지만 이번에 친구가 유방암에 걸린 것도 충격이었어요. 저, 이 친구 그리고 다른 친구까지해서 3명이 자주 만나는 친한 친구인데3명 중에 2명이 암이라니, 요즘 정말 젊은 암환자가 많아졌다는 생각이 들더라구요. 처음 암이라는 진단을 받.. 2025. 11. 18.

HS-CRP(정량) 수치 증가 원인과 해결 방법 : 염증을 줄이는 실천 가이드 HS-CRP 수치 증가? 무슨 문제일까?이번에 남편 건강검진결과가 나왔는데, 작년보다 검사결과가 좋지 않아서 충격이예요.제가 잘 못챙겨줘서 그런 것 같고 저 또한 반성을 많이 했어요. 그 중에서도 HS-CRP 수치 증가는 생소해서 수치가 증가한 원인은 무엇인지와 해결 방법에 대해서 알아보려고해요. HS-CRP란?HS-CRP(고감도 C반응성 단백질)는 체내 염증 수준을 측정하는 중요한 혈액 검사 지표로 정상범위는 0.9이하로 3이상이면 심혈관 질환 위험이 높아질 수 있다고 합니다.이 글에서는 원인과 실천 가능한 해결 방법을 자세하게 알려드리겠습니다. 염증을 관리하면 심장병 예방에 큰 도움이 되므로 꼭 글을 읽어보세요. HS-CRP 수치 증가 주요 원인은?HS-CRP 수치는 주로 체내 염증 반응 때문에 증.. 2025. 11. 7.

난자 질 개선 방법 : 임신 성공률을 높이는 가이드 임신 고민 요즘 고민이 많으시지요? 저도 시험관을 하면서 나이도 있고해서 정말 여러가지 많이 검색해보고 생활 습관도 바꿔보고 했었는데요.나이가 들수록 난자 질이 저하되면서 임신이 어려워지는 경우가 많아요. 하지만! 생활 습관과 영양 관리를 통해 난자 질 개선이 가능합니다. 이 글에서는 난자 질 높이는 방법을 과학적 근거에 기반해 자세하게 알려드릴게요.그리고, 제가 실제로 성공했던 노하우도 함께 공유드립니다.왜 난자의 질이 중요할까?난자의 질은 임신 성공의 핵심입니다. 고품질 난자는 수정과 착상을 돕지만 저하되면 유산 위험이 높아집니다.원인으로는 나이, 스트레스, 영양 불균형, 흡연 등이 꼽히죠.연구에 따르면 35세 이상 여성의 난자 질 저하가 급증합니다. 다행히 난자 질 개선 방법으로 20~30% 성공률.. 2025. 11. 4.

임산부 임신 중 가슴에서 유즙이 나오는데 정상? 원인 대처법 완벽 정리 임산부 임신 중 가슴에서 유즙이 나오는데 정상? 원인 대처법 완벽 정리지금 제 경우에 임신 27주인데요. 티를 입으면 유즙으로 조금 젖는 현상이 발생하더라구요.그래서 이게 정상인지 찾아봤는데 유즙 나오는 예비맘들이 있더라구요. 임산부 임신 중 가슴에서 유즙이 나오는게 정상인지, 원인과 대처법에 대해서 정리해보도록 하겠습니다.1. 임신 유즙 분비, 정상인가요? 네, 정상입니다. 임신 16~20주부터 프로락틴 호르몬이 증가하면서 유선이 발달하고 27주 무렵 초유가 분비되기 시작한다고 합니다.양은 한 방울~ 몇 ml 정도 되고 냄새는 거의 없고 색상은 투명 → 노란색 → 흰색으로 점차 변한다고 합니다. 2. 유즙이 나오는 이유1) 프로락틴 호르몬 급증뇌하수체에서 분비, 유선 세포를 자극하고 27주는 프로락틴 .. 2025. 11. 3.

따뜻한 물을 마셔야 하는 7가지 이유 건강에 좋은 따뜻한 물 차가운 물은 순간 상쾌한 느낌이 있지만 따뜻한 물(약 40~60도)을 마시는 것은 장기적으로 수화, 순환, 디톡스에 탁월한 역할을 하여 우리 건강에 좋습니다. 따뜻한 물을 마셔야하는 여러가지 이유와 추천 섭취법을 알려드리겠습니다. 1. 따뜻한 물을 마셔야하는 이유 1. 체중감량체중을 줄이고 싶다면 신진대사가 원활하게 하는 온수를 마시기를 권장합니다.아침에 일어나면 따뜻한 물에 레몬을 넣어 체지방 분해에 더욱 도움이 됩니다. 2. 답답한 코와 목에 도움따뜻한 물은 감기, 기침과 인후염의 자연 치료제입니다.가래를 용해해서 기도를 뚫어주고 목의 염증을 가라앉히고 답답한 코도 뚫어주는 역할을 합니다. 3. 생리통 안화따뜻한 물의 열이 복근을 이완시켜 생리통과 경련을 낫게 합니다. 4. .. 2025. 10. 31.

10초만 해도 피로가 확 풀리는 숨은 부위 10초만 해도 피로가 확 풀리는 숨은 부위1. 승모근 부위 누르기중지와 검지를 이용해서 승모근 부위를 세게 꼬집어 줍니다. 뭉쳐있는 근육을 터트린다는 느낌으로 강하게 안마해주면 됩니다.2. 쇄골 안 쪽 누르기림프선이 지나가는 자리인 쇄골 안 쪽을 손가락으로 깊게 눌러줍니다.아프지 않을 정도로 누르고 둥글게 마사지 해주면 몸의 순환이 원활해집니다.3. 손가락 사이사이 마사지손가락 사이 뼈 주변을 4~5초가량 누르며 마사지 해줍니다.특별히 아픈 부위가 있다면 조금 더 마사지 해주면 좋습니다. 몸이 가벼워지는 것을 느낄 수 있습니다. 4. 목덜미 중앙부터 아래로 쓸어내려주기한 자세로 오래 있게 되면 목 부분이 뻐근합니다. 이럴 때는 목 뒷부분 중앙을 등쪽으로 내려가며 눌러줍니다.목과 등이 풀리며 피로가 해소됩.. 2025. 10. 28.

장사천재조사장 최화정 픽 쌀 수향미 찐후기 구수한 향과 맛의 쌀 요즘에는 개인의 취향에 따라 물건을 소비하고 있지요. 쌀 소믈리에가 있을 정도로 사람들의 취향이 정말 세분화 되어있는데요.오늘은 그 중에서도 우리가 매일 소비하고 있는 쌀 중에서도 후기를 남겨보려고해요. 얼마 전 장사천재조사장이 본인들 가게에서는 수향미로 밥을 짓는다는 것을 보고 수향미가 대체 뭐지 했는데 쌀 브랜드 이름이더라구요. 그리고 최화정 본인 유튜브에서 쌀 중에서 맛있는 쌀로 수향미를 픽하시더라구요. https://youtu.be/RPuDFaMmpJI?si=S0RimAsymRMe4-BM최화정 유튜브 경기화성 수향미 골드퀸 3호 경기 화성 지역에서 생산된 수향미는 전통적 육종 방법으로 개발하여 국내에서 특허까지 받은 신품종으로 구수한 향이 가득한 쌀이예요. 저는 2025년산.. 2025. 10. 24.

후무스 만들기 (후무스 레시피) - 오쿠두유제조기로 후무스 만들기와 일반 믹서기로 만들기 2가지 방법 후무스 만들기동상이몽에 오연수가 아침마다 직접 두유를 만들어먹는걸 보고 저도 바로 오쿠두유제조기를 구입했어요.그 이후에 두유 만들어서 먹다가 귀찮아서 시판제품 먹다가 요즘에 출산휴직을 하면서 다시 오쿠 제품을 잘 사용하고 있는데요.저번에는 감자스프를 해먹었는데 아주 성공적이었고 오늘은 오쿠두유제조기로 후무스를 만들어봤습니다.혹시 오쿠두유제조기가 없으신 분은 재료는 그대로 콩을 삶아서 믹서기에 갈으시면 됩니다. 후무스 만드는 방법을 오쿠두유제조기로 만드는 방법과 일반 믹서기로 만드는 방법 모두 알려드릴게요.후무스 만들기 재료재료 : 노란병아리콩, 다진마늘 1스푼, 참깨 2스푼, 소금 1작은스푼, 물(오쿠 기준 : 노란병아리콩 300ml, 물 150ml) 나중에 먹기 전에 레몬즙, 올리브유를 뿌려주기 후무.. 2025. 10. 22.

맛있었던 레시피 : 유튜버 로하 콩나물국, 오징어볶음 유튜버 로하 레시피 : 콩나물국, 오징어볶음오늘 저녁에 유튜버 로하님의 레시피로 저녁을 했는데 남편이 맛있다고 해서 다음에 또 해보려고 레시피 저장해놓으려고 합니다. 어찌나 이 분 살림이랑 요리를 잘하는지 저도 육아휴직하고 로하님 영상 정주행하고 있어요. (6) 로하Roha - YouTube 로하Roha[Instagram] https://www.instagram.com/bemybela [Business mail] rohabear@gmail.com →단순 '제품 무상 제공(협찬, 브랜드 선물)' 문의는 받지 않습니다😊www.youtube.com 콩나물국 다시마멸치육수 (저는 다시마+코인육수 사용)콩나물 넣고 끓이다가 청양고추, 대파, 다진마늘 1스푼, 소금 1스푼 오징어볶음오징어는 채 썰어서 준비야채 .. 2025. 10. 21.

백세철학자 김형석 교수 식단 : 장수 비결 공개! 건강한 루틴 따라하기 백세철학자 김형석 교수 식단무려 1920년 출생인 김형석 교수님은 올해로 105세로 연세대 명예교수로 철학자이자 수필가로 수많은 베스트셀러를 집필하며 세대를 아우르는 지혜를 전하고 계시죠. 우리나라의 최고령 철학자 김형석 교수의 일상 루틴과 식단에 대해 자세히 알아보겠습니다. 김형석 교수의 장수 철학 : "하던 일을 멈추지 말라"김형석 교수는 단순히 오래 사는 게 아니라 행복하게 사는 법을 강조하시죠.그의 책 , 에서처럼 장수 비결은 규칙적인 생활과 식단 관리에 있습니다. 매일 새벽 6시에 일어나 등산이나 산책을 하고 규칙적인 식단으로 몸을 가꾸는 루틴이 핵심입니다. 특히 아침 식사는 수십년 째 변함없는 패턴으로 유지되며 이는 소화가 쉽고 영양 밀도가 높은 메뉴로 구성되어 있습니다. 김형석 교수 식단 .. 2025. 10. 20.

매일 하루 한 잔 해독주스 마시기 매일 하루 한 잔 해독주스 마시는 습관 요즘 매일 한잔 씩 마시고 있는 해독주스인데요.항상 지속적인 습관이 중요한 것 같아요.제가 하루 한잔 해독주스를 마시기 위해 어떻게 재료를 보관하고 있는지 공유해드리려구요. 2025.10.15 - [음식정보] - 서재걸 해독주스 레시피 (이나연 해독주스 / 오정태 해독주스) 서재걸 해독주스 레시피 (이나연 해독주스 / 오정태 해독주스)서재걸 해독주스 레시피 : 다이어트와 디톡스에 좋은 간단한 해독주스 만들기 얼마 전에 동상이몽에 오정태씨 부인인 백아영씨가 가족들을 위해 해독주스를 아침마다 만들어주는 영상을 보았happy.myhealthylife.co.kr 해독주스 마시기1. 우선 야채는 미리 1~2주 정도 먹을 양을 미리 찐 후에 1인분씩 지퍼백에 냉동해둡니다. 2.. 2025. 10. 20.

산본제일병원 문화센터 어머니교실 임산부 배 마사지 방법 - 태아가 반응하는 태아마사지 (김금중의 듀라터치) 산본제일병원 문화센터 어머니교실 산본제일병원 문화센터에서 무료로 3주간 어머니교실을 한다고해서 다녀왔어요.휴직을 하고 시간적 여유가 많아서 가벼운 마음과 처음받는 임산부 교육에 설레는 마음으로 다녀왔습니다. 산본제일병원 문화센터 시간표와 수강신청은 아래 사이트에서 하실 수 있어요. 어머니교실은 총 3주 진행하는데 1. 김금중의 듀라터치 2. 신생아 관리 3. 모유 수유이렇게 3주 진행합니다. 3주 후에 이수자에게는 욕조랑 배냇저고리를 선물로 준다고 하는데 사은품은 바뀌기도 하는 것 같아요.이건 나중에 받아보고 후기 작성해보도록 할게요. 산본제일병원 / 문화센터 / 문화센터 교육시간 안내 문화센터 교육시간 안내아쿠아로즈 문화센터의 다양한 강좌를 만나보세요www.sanbonjeil.kr 교육 내용요즘에는 .. 2025. 10. 16.

시험관 서울역차병원 김유신 교수님 추천 (시험관 과정, 후기) 서울역차병원 시험관 고민이신가요? 5월에 임신테스트기에 2줄 보고 지금 24주된 산모입니다. 처음 시험관을 시작했을 때는 집에서 가까운 마리아에 다니고 있었습니다.마리아도 워낙에 유명하고 사람들 다 오픈런하는 병원이기 때문에 마음 편하게 생각했습니다. 나는 뭐 크게 문제 없을테니 한번에 되겠지 라고 생각했는데 이게 연달아 3번 착상 실패를 하니깐 마음이 조급해지고 우울해지기 시작하더라구요. 시험관 한다고 몸은 몸대로 붓고 얼굴도 엄청 붓고 외적으로나 내적으로 지쳐가는 제 모습을 보면서 이게 맞나? 라는 생각이 계속 들더라구요. 저는 가위바위보도 삼세판, 사람도 3번은 만나봐야 한다고 생각하고 모든 일이든지 안되더라도 3번은 해봐야한다고 생각해서 마리아에서 채취를 3번째 했었고 그 이후에는 결단을 내려.. 2025. 10. 16.

시험관 직장 다니면서 할 수 있을까? (feat.경기도에서 서울역차병원까지) 직장 다니면서 할 수 있어? 서울역차병원으로 병원을 옮기고 김유신 교수님이 물어보셨던 질문이예요.저는 그 전까지는 병원이 바로 회사 앞, 집 근처에 있어서 어렵지 않게 난임병원을 다녔었는데 전원한 후에 김유신 교수님이 질문을 하시길래 단순히 멀어서 그런 줄 알았는데, 서울역 차병원의 경우에는 병원에 잦은 주기로 갔습니다. 예전에 썼던 글 중에서 직장다니면서 시험관 가능한지 작성한 글이 있는데새벽에 일찍 일어나서 병원에 갔던 일도 있었네요. 지금 생각하면 어떻게 했던건지... 2025.05.15 - [난임정보] - 직장다니면서 시험관 가능한가 (서울역 차병원 김유신 교수님 오전 일찍가면 끝나는 시간) 직장다니면서 시험관 가능한가 (서울역 차병원 김유신 교수님 오전 일찍가면 끝나는 시간)직장 다니면서 시.. 2025. 10. 15.

서재걸 해독주스 레시피 (이나연 해독주스 / 오정태 해독주스) 서재걸 해독주스 레시피 : 다이어트와 디톡스에 좋은 간단한 해독주스 만들기 얼마 전에 동상이몽에 오정태씨 부인인 백아영씨가 가족들을 위해 해독주스를 아침마다 만들어주는 영상을 보았어요.해당 레시피를 찾아보니 국내 해독 전문가 서재걸 박사가 개발한 서재걸 해독주스 레시피더라구요. 서재걸 박사는 동치미, 엄지의 제왕 등 다양한 TV프로그램에도 출연한 자연 치료 전문의로 해독 개념을 국내에 처음으로 소개한 인물입니다. 이 주스를 통해서 서재걸 박사 본인도 6개월 만에 12kg 감량을 성공했다고 합니다. 변비 해소, 혈관 청소, 면역력 강화 등 건강 효과가 뛰어나고 쉽게 구할 수 있는 재료를 사용한 서재걸 박사의 해독주스 레시피를 알아보도록 하겠습니다. 서재걸 해독주스 재료 (4인분 기준)양배추 100g 브.. 2025. 10. 15.

24주 입덧약 끊기 결국 실패 - 입덧 분수토 오한 입덧약 결국 끊을 수 없는 것일까요?입덧약을 끊어보려고 저번주에 5일간 금요일까지 시도했다가 결국엔 몸 컨디션이 너무 안 좋아져서 복용을 다시 시작했습니다. 그랬다가 컨디션이 좋아져서 다시 일요일 아침부터 화요일인 오늘 오전까지 약을 안 먹었는데 아침에 분수토하고 결국 1알 다시 먹었어요.약을 안 먹었더니 몸이 으슬으슬 떨리고 토하고 소화 불량에 열까지 나는 느낌이더라구요. 24주고 이제 우리 아이가 나오기까지 D-108일정도 남았는데 아직도 입덧약을 먹는다니... 컨디션 안 좋아져서 식사 못하는 것 보다는 아무래도 입덧약 복용하고 식사하면서 몸 컨디션을 유지하는 게 좋을 것 같아요. 그냥 출산 때까지 고집부리지 않고 먹어야겠습니다. 혹시 저처럼 아직 입덧약 못 끊으신 분들 있으면 우리 힘내보아요! 2025. 10. 14.

참치김치찌개 - 남편이 국물까지 다 먹고 맛있어한 레시피 (이남자의쿡) 참치김치찌개 레시피제가 보려고 정리해놓는 참치김치찌개 레시피입니다.이남자의쿡 유튜브 채널의 레시피고 오늘 남편이 국물까지 싹 남김없이 먹어서 다음에 또 하려고 정리하려고 합니다. 참치김치찌개 레시피1. 김치를 작게 자르고 거기에 고추장 1스푼 + 간장 1스푼 넣고 참치캔의 기름으로 김치를 볶습니다. (참치 넣는 것은 아님, 기름만)2. 불세기는 강불로 유지해서 볶아줍니다. (수분 다 날아갈 때까지)3. 물 3컵 (600ml) + 고춧가루 1스푼 + 다시다 or 참치액 1스푼 4. 청양고추 썰어서 준비, 두부가 있으면 두부 넣기 5. 청양고추 + 후추 넣고 1분정도 바글바글 끓이다가 두부, 참치 넣기, 그 위에 대파 썰어서 넣고 마무리합니다. 정말 맛있습니다. 집에서 쉽게 구할 수 있는 재료들로 다 만들.. 2025. 10. 2.

양배추찜과 쌈장 맛있는 레시피 - 이남자의쿡 양배추찜과 쌈장 레시피 여러번 먹었는데 할 때마다 유튜브 보기 힘들어서 간단하게 남겨보려고 합니다.이남자의쿡 이라는 유튜브 채널인데, 정말 메뉴 하나하나가 다 맛있어서 저도 할 때마다 보려고 글로 적어둡니다. 양배추찜 맛있게 찌는 방법1. 양배추는 1/4 잘라서 심지 부분 잘라주면 쉽게 컷팅 가능2. 하나하나 잎 떼어내서 흐르는 물에 씻기3. 쌀뜨물에 미림(맛술)+3스푼 - 쌀뜨물 없으면 그냥 물에 해도 괜찮았음 4. 양배추는 처음부터 넣지 않고 냄비가 끓으면 양배추 넣기5. 양배추는 바깥잎이 밑으로 가게 넣기양배추찜에 어울리는 쌈장 만들기고추장 2 + 된장 2 + 물엿 2(올리고당으로 해도 괜찮았음) + 참기름 1 + 다진 마늘 1스푼 + 깨여기에 청양고추 썰은 것을 넣어도 좋습니다. 이 조합 정말 .. 2025. 10. 2.

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