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난자채취 후 핫팩 사용해도 되나? 오늘 난자채취를 하고 왔어요.허리랑 복부 통증이 있어서 핫팩을 좀 하려고 봤더니 안내사항에 핫팩을 사용하지말라고 되어있어서 궁금해서 그 이유에 대해 찾아봤습니다.난자채취 후 핫팩, 괜찮을까? 🤔난자채취는 시술 후 몸이 민감한 상태가 될 수 있어요. 일반적으로 난자채취는 난소에서 난자를 채취하는 과정으로, 초음파 유도 하에 바늘을 사용하는 시술이라 약간의 출혈이나 복부 불편감이 있을 수 있습니다. 이때 핫팩 사용 여부는 상황에 따라 다르지만, 몇 가지 주의할 점이 있어요.주의해야 하는 이유 ⚠️1. 출혈 위험난자채취 후 소량의 출혈이 있을 수 있는데, 핫팩의 열이 혈류를 증가시켜 출혈이 더 심해질 가능성이 있습니다.2. 염증 가능성 시술 부위에 열을 가하면 염증 반응이 촉진될 수 있어 회복이 늦어질 수도.. 2025. 3. 13.
난임부부시술비 지원결정통지서 출력 (난임지원결정통지서 출력 방법) 난임부부시술비 지원결정통지서란?난임부부시술비 지원은 대한민국 정부가 난임 가정을 돕기 위해 제공하는 복지 정책 중 하나입니다.지원비를 받으려면 우선 지원신청을 해야하는데, 난임부부시술비 지원결정통지서는 난임 치료(체외수정, 인공수정 등)에 대한 정부 지원 신청 결과를 공식적으로 확인하는 문서입니다. 이 문서를 통해 지원 승인 여부와 금액을 확인할 수 있으며, 병원 제출용으로 출력해야 합니다.저도 매번 들어갈 때마다 헷갈리고 출력버튼을 찾을 수가 없어서 하기와 같이 정리했습니다. 정부24 난임부부시술비 지원결정통지서 출력 방법아래는 정부24에서 난임부부시술비 지원결정통지서를 검색하고 출력하는 구체적인 단계입니다.1. 정부24 홈페이지 접속URL: www.gov.kr브라우저에서 정부24 공식 웹사이트에 접속.. 2025. 3. 10.
건강에 좋은 강황밥 만들기 (강황밥엔 이게 꼭 들어가야 합니다!) 강황밥 만드는 방법강황밥 만드는 방법: 강황과 올리브유를 활용한 레시피강황밥은 강황의 건강상의 이점과 독특한 풍미를 즐길 수 있는 간단하면서도 맛있는 요리입니다.여기에 올리브유를 추가하면 풍미가 더 깊어지고 영양도 한층 업그레이드됩니다.아래에서 강황과 올리브유를 넣은 강황밥 만드는 방법을 단계별로 설명하겠습니다.강황에 올리브유를 넣어야하는 이유강황(커큐민)은 함영증, 항산화, 항암 등 다양한 건강상의 이점이 있는 것으로 알려져 있지만 수용성이 낮아 매우 체내 흡수율이 낮습니다. 그래서 물과 함께 흡수하거나 하면 섭취 후 대부분 소화 과정에서 분해되거나 배출되어 실제로 혈액으로 흡수되는 양이 적습니다. 강황(커큐민)은 기름이 녹는 지용성 성분이라 지방과 함께 섭취하면 소장에서 흡수가 잘 됩니다.올리브유는 .. 2025. 3. 3.
그릭요거트를 좋아한다면 강추! 차즈키소스 만들기 (그릭요거트 소스) 차즈키 소스 그리스의 상큼하고 크리미한 소스인 차즈키 소스는 풍미가 있고 다양한 요리와 잘 어울리는 매력적인 소스입니다. 차즈키 소스는 간단하게 만들 수 있습니다. 그릭 요거트를 기본으로 해서 오이, 마늘, 레몬즙, 그리고 허브(딜)이 들어갑니다.  신선하고 상큼한 맛이 특징으로 주로 고기 요리 또는 샐러드와 함께 먹으면 맛있습니다. 우리나라에서 그릭요거트의 인기가 많아지면서 차즈키 소스를 만들어먹는 사람이 많아졌습니다. 저는 30대에 대장암을 진단받아 건강에 대해 많이 신경을 쓰는 편입니다.그래서 야채를 굉장히 많이 섭취하려고 노력하고 있습니다. 그러다보니 쉽고 질리지 않는 소스를 만드려고 하는 편입니다. 차즈키소스 레시피 재료 그릭요거트 250g, 오이 1개, 마늘 아주 조금(반티스푼), 레몬즙 1큰.. 2025. 2. 24.
막걸리 만드는 방법과 막걸리를 맛있게 먹는 방법 막걸리를 만드는 방법과 막걸리를 맛있게 즐기는 방법막걸리의 기원우리나라는 예로부터 쌀이 많이 나서 쌀을 이용하여 술을 만들었습니다.보통 보리가 많이나는 지역에는 보리를 이용하여 술을 만듭니다. 보리를 이용한 술이 맥주이고 이를 증류한게 위스키입니다. 포도가 많이나는 지역에서는 포도를 이용해서 술을 만들어먹는데 포도가 많이 생산되는 프랑스, 이탈리의 등이 와인이고 이를 증류시킨게 블랜디(꼬냑)입니다.멕시코의 경우에는 선인장이 많이나서 선인장을 이용해서 만든게 데킬라 입니다.우리 조상들은 쌀을 발효시켜 한국의 전통 술인 막걸리를 만들었습니다. 이 막걸리를 증류시킨게 소주입니다.막걸리는 고려 시대 초기에는 귀족이나 왕족들이 주로 즐기던 술이었으나, 시간이 흐르며 대중적으로 널리 퍼져 한국의 대표적인 술로 자리.. 2025. 2. 22.
두부랑 시금치 같이 먹으면 큰일난다고? 냉장고에 두부랑 시금치가 있어서 어떤 음식을 할 수 있을지 유튜브를 찾아보다가두부랑 시금치랑 같이 먹으면 큰일난다는 글을 보게 되었습니다. 최악의 궁합이라는 시금치와 두부 무엇이 문제일까요? 시금치의 옥살산과 두부의 칼슘이 만나면 옥살산 칼슘이 만들어지는데이것은 물에 잘 녹지 않아서 몸에 결석을 유발한다고 합니다.단, 시금치를 데친 후에 섭취하면 시금치에 옥살산 성분이 줄어든다고 합니다 지금까지 저도 잘 몰라서 시금치 된장국에 두부도 많이 넣어먹었는데, 둘의 궁합이 좋지 않다고하니 이제부터라도 피해야겠습니다. 만약 드신다면 생시금치를 바로 넣지마시고 데친 후에 사용하는것이 좋고시금치를 데친 후 채수를 활용하기도 하는데이런 경우에는 칼슘이 많이 함유된 식재료와 사용하지 않는 것이 좋다고 합니다. 2025. 2. 17.
쌀누룩의 효능과 쌀누룩으로 만든 음식 쌀누룩이라고 들어보셨나요?쌀누룩은 쌀을  발효하거나 숙성하기 위해 사용되는 발효제로 주로 쌀이나 곡물을 발효시키는데 도움을 주는 미생물들이 포함된 식품입니다.전통적으로 쌀 누룩은 한국에서 주로 술이나 전통 발효 식품을 만드는데 사용 되었습니다.요즘에는 비건이나 유제품들을 못 먹는 분들이 쌀누룩 요거트로 잘 즐깁니다.  쌀누룩의 효능1. 소화 개선 : 쌀누룩에 포함된 누룩균이 100여종의 효소를 만들어내고 효소들은 쌀 속의 전분을 분해하여 소화가 잘 되게 돕습니다. 특히 소화 불량이나 변비를 예방하는데 도움을 줍니다.2. 면역력 강화 : 쌀 누룩에 포함된 유익한 미생물들은 장 건강을 개선하고 면역력을 높여주는 효과가 있습니다.3. 영양소 흡수 증진 : 발효 과정에서 영양소가 더욱 잘 흡수될 수 있도록 도와.. 2025. 2. 16.
카페인 약한 사람 우롱차 먹어도 될까? 우롱차의 효능과 부작용 카페인 약한 사람 우롱차 괜찮을까? 우롱차의 효능과 부작용우롱차의 효능1. 다이어트대만 우롱차에는 카테킨과 카페인 성분이 포함되어있어 신진대사를 활성화하고 지방연소를 촉진시키는 역할을 합니다.또한 우롱차의 폴리페놀 성분이 지방 분해를 촉진하는 효소를 활성화하고 지방이 쌓이는 것을 억제하는 효과가 있어 체중 관리에 탁월합니다.식사 후 섭취 시 지방 분해가 되는 성분이 있어 기름진 음식을 먹고 난 후에 지방 축적을 줄일 수 있습니다.2. 혈당 조절과 당뇨 예방우롱차는 당뇨병 예방과 관리에 도움을 주는 음료로 혈당 조절 능력이 뛰어납니다.또한 식사 후 섭취 시 탄수화물 흡수 억제 작용을 통해 혈당 스파이크를 방지할 수 있습니다.3. 스트레스 완화우롱차에는 테아닌과 아니노산이 함유되어 있어  몸의 긴장을 풀고 .. 2025. 2. 15.
손발이 차갑다면 몸을 따뜻하게 하는 구기자 대추 생강차 손발이 따뜻해지는 구기자 대추 생강차건강에 좋은 구기자 대추 생강차를 소개해드립니다. 보통 대추생강차를 많이 마시는데 여기에 구기자차 더해 몸을 따뜻하게하고 면역력을 강화하며 소화를 돕는 등 여러 건강상의 이점이 있습니다.  겨울에 항상 손발이 차가운 편인데 이 차를 마시고 많이 따뜻해졌어요.차를 만드는 방법과 효능을 알아보겠습니다.   만드는 방법 대추는 씨를 제거하고 적당한 크기로 썰어 준비하고 생강은 껍질을 벗기고 얇게 썰어 준비하고 구기자는 깨끗하게 씻어 냄비에 물 1리터를 넣고 끓여줍니다. 저는 위의 방법이 정석이지만 대추도 통으로 넣고 생강의 경우에는 말린 생강을 사용하여 간편하게 먹습니다. 무엇이든지 만들기 어려우면 잘 안먹게 되더라구요. 가장 본인에게 편한 방법으로 꾸준히 먹을 수 있도록 .. 2025. 2. 3.
팔레오 식단? 처음 들어보는 식단인데? 아이허브몰에 신년세일이라고해서 여러가지 영양제를 구입하러 들어갔는데웰니스 정보에 팔레오 식단(Paleo diet)를 소개하는 글이 있어 유심히 보게 되었습니다.팔로오 식단이 무엇인지와 팔레오 식단에서 허용되는 음식과 피하는 음식 등에 대해 알아보겠습니다. 팔레오 식단이란?팔레오 식단은 구석기 시대의 식단을 현대의 식생활에 적용한 식단입니다.가공된 음식과 곡물을 피하고 주로 자연 상태의 음식을 섭취하는 식단을 이야기 합니다. 팔레오 식단은 혈당 조절, 체중 감량, 염증을 줄이는 등의 건강을 목표로 합니다.자연식물식과도 매우 유사하고 할리우드의 유명한 배우 블레이크 리블리도 출산 후 몸매 회복을 위해 팔레오 식단을 활용했다고 알려져있습니다. 팔레오 식단 음식허용되는 음식고기 (특히 풀을 먹인 동물의 고기)생.. 2025. 1. 9.
영양이 가득한 건강식 시금치두부볶음 시금치 두부 볶음 어디서나 쉽게 구할 수 있는 재료인 시금치와 두부를 사용하여 간단히 만들 수 있는 반찬인 시금치 두부볶음을 소개합니다.시금치에는 비타민과 미네랄이 풍부하고 두부는 고단백 저지방 식품으로 칼슘과 마그네슘이 풍부하여 건강에 좋은 음식입니다.시금치의 철분과 두부의 칼슘이 조화를 이루어 빈혈 예방과 뼈 건강을 돕고 두 음식 모두 항염 성분을 포함하고 있어서 염증을 줄이고 건강에 좋습니다.  저는 30대에 대장암을 진단받아 건강에 대해 많이 신경을 쓰는 편입니다.그래서 야채를 굉장히 많이 섭취하려고 노력하고 있습니다. 그러다보니 쉽고 질리지 않는 소스를 만드려고 하는 편입니다.  시금치두부볶음 레시피 재료시금치 80g, 양파 반개, 소금, 마늘, 두부 반 모, 간장 한 스푼 만드는 방법1. 시금.. 2025. 1. 5.
홀랜다이즈 소스 만들기 (에그베네딕트 소스 만들기) 홀랜다이즈 소스 홀랜다이즈 소스는 브런치 먹을 때 많이 사용하는 소스입니다.클래식한 프랑스 요리 소스로 에그 베네딕트 또는 생선 요리와 잘 어울리는 소스로 그 맛이 일품입니다. 부드럽고 크리미하면서도 레몬의 상큼함이 특징입니다.    저는 30대에 대장암을 진단받아 건강에 대해 많이 신경을 쓰는 편입니다.그래서 야채를 굉장히 많이 섭취하려고 노력하고 있습니다. 그러다보니 쉽고 질리지 않는 소스를 만드려고 하는 편입니다.  홀랜다이즈 소스 레시피 재료노른자 2개, 레몬 1스푼, 버터 125g, 소금과 후추 약간, 물 1큰술 (4인분 기준) 만드는 방법1. 버터를 냄비에 넣고 약불에 녹이고 잠시 식힙니다.  2. 스텐볼에 달걀 노른자와 물을 넣고 부드럽게 섞어 줍니다. 3. 끓는 물에 달걀 노른자와 물을 넣.. 2025. 1. 4.
서울역차병원 김유신 교수님 (생리3일차부터 과배란 주사 시작) 시험관 과배란 주사 시작 ( 레코벨프리필드펜, 퍼고베리스주)시험관 진행 순서1. 시술전 기본검사 (초음파 / 혈액검사 / 정자검사 / 난소조영검사 등)2. 검사 후 결과에 따라 교수님 진료, 생리 2일차 방문하라고 하심3. 생리 2일차 병원 방문 (초음파 / 혈액검사) 후 과배란 주사 처방  4. 생리 3일차 과배란주사 시작 (3일) 서울역차병원 김유신 교수님 반입니다.김유신 교수님은 지금까지 딱 1번밖에 못 뵙고 시험관이 진행되고 있어요. 김유신 교수님은 평일 오전 진료와 토요일 2,4주차만 진료를 보시는데생리2일차가 하필 1째주 토요일이라 교수님을 뵙지 못했어요. 생리 2일차에 병원에서 주사에 대해 설명을 들었습니다.생리 3일차부터 맞으라고 하시더라구요. 레코벨프리필드펜, 퍼고베리스주 이렇게 2개를 .. 2024. 12. 9.
서울역차병원 김유신 교수님반 후기 생리2일차 병원 방문 - 서울역차병원 토요일 오픈런 서울역차병원 채취 전 과배란11월에 김유신 교수님 초진을 갔다가 그 다음에바로 생리 시작이라서 빠르게 진행될 줄 알았는데 안타깝게도 내과 검진에서 C형간염이 나와서 결과가 나올때까지 쉬게되었습니다.C형간염이 아니라고 결과나왔는데 결과 나오는 사이 생리 2일째가 지나버렸고 12월 시작하게 되었습니다.생리가 이상해12/4(수) 밤 10시쯤 휴지에 살짝 분홍색이 묻어나왔어요. 생리시작이구나했는데 기미가 보이지 않았고12/5(목)에도 휴지에 아주 희미하게 분홍색이 묻어나와서 이걸 생리 몇 일자로 봐야하는지에 대해 많이 고민이 되서 카페에 물어봤더니 빵 터지는걸 1일차로 봐야한다는 댓글들이 많더라구요.빵 터진건 12/6(금)이었습니다.다음날 12/7(토) 병원을 가기로하고 오픈런을 가야했습니다.서울역차병원 토요일.. 2024. 12. 8.
건강한 마크로비오틱 기본 레시피 다시마 육수 만들기 마크로비오틱 다시마 육수 레시피와 효능  마크로비오틱은 건강한 식생활을 추구하는 방식으로 자연식단을 강조합니다.곡물, 채소, 해조류, 콩류 등을 기본으로 가공식품과 동물성 식품을 최소화하고 계절에 맞는 제철 식재료를 사용하는 것이 특징입니다.   저는 30대에 대장암을 진단받아 건강에 대해 많이 신경을 쓰는 편입니다.그러다보니 건강과 관련된 식단, 음식, 조리법에 대해 굉장히 관심이 많은 편입니다.  마크로비오틱 다시마 육수 만들기 레시피준비물건 다시마 10g, 표고 2~3개, 물 1L 레시피 물 1리터에 다시마 10g, 표고버섯 2~3개넣고 냉장고에서 하루정도 우려 사용합니다.냉장고에 우려 놓은 육수가 없으면 다시마와 건표고에 물을 부어 20분 정도 우린 뒤 사용합니다.이 육수는 가장 기본이 되는 마크.. 2024. 11. 29.
정말 간단한 요거트 소스 만들기 요거트 드레싱 간단한 재료와 레시피로 만드는 요거트 소스 상큼한 맛이 일품입니다.오리엔탈 소스와 발사믹 소스와 더불어 요거트 소스는 기본 샐러드 소스 중 하나입니다.상큼해서 입맛을 돋아주는 맛으로 좋아하시는 분들이 많은 요거트 드레싱의 효능에 대해 알아보고 간단하고 쉽게 만드는 방법을 설명드리겠습니다.   저는 30대에 대장암을 진단받아 건강에 대해 많이 신경을 쓰는 편입니다.그래서 야채를 굉장히 많이 섭취하려고 노력하고 있습니다. 그러다보니 쉽고 질리지 않는 소스를 만드려고 하는 편입니다.  요거트 드레싱 레시피 재료 플레인 요거트 4스푼, 레몬즙 1스푼, 꿀 2스푼, 소금, 후추 조금, 홀그레인머스터드 반스푼 만드는 방법1. 플레인 요거트 액체같이 흘러내리는 느낌의 요거트가 좋습니다.  2. 이 요거.. 2024. 11. 27.
C형간염 양성판정 후기-C형간염 양성결과와 절차 C형간염 양성판정 충격병원 피검사에서 C형간염 양성이라는 연락을 받았습니다. 곧 내원해서 의사 선생님과 상담 후에 치료해야한다고 하여 걱정이 정말 많았습니다.병원에 가니 내과 선생님께서 PCR검사를 하자고 말씀하셔서 다시 한번 피를 뽑았습니다.약 일주일 뒤에 결과를 듣기 위해 예약을 했는데그 전까지 정말 마음을 많이 졸였습니다.결과적으로 저는 위양성 진단=C형간염이 아니다라고 판정 받아서 안도했어요.저처럼 걱정하시는 분들! 너무 많이 걱정하시지마세요.저는 일주일동안 걱정이 되어서 마이써티라고 미리 진단서 결과지를 온라인상으로 받아볼 수 있는 사이트가 있어서 그 사이트를 이용해서 PCR검사 수치를 확인했었는데요. 다음에는 마이써티 사이트를 이용한 후기도 남겨보겠습니다.C형간염 양성판정 이후 절차C형 간염은.. 2024. 11. 22.
서울역차병원 난임 기본검진 결과 생리2일차 방문 (김유신 교수님) 서울역차병원 난임치료 2번째11/4(월) 서울역차병원 첫 방문일에 난임 기본검사를 하고 갔습니다. 저는 피검사를 했고 남편 비뇨기과 검사를 하고 갔었는데 목요일날 전화가 왔습니다. 충격! C형간염 양성이요?내과인데 C형간염 양성반응이 나왔다고 여태까지 살면서 간이 안좋다고 생각한적이 없었는데 갑자기 c형 간염이라고 해서 정신없이 전화를 끊고 c형간염에 대해 찾아보니 무서움이 앞서게 되었습니다. https://myhealthylife.co.kr/entry/c형-간염의-증상-원인-및-치료-방법 하필 왜 임신준비하는 이 시점에 c형 간염이 하늘이 노래졌습니다. 부랴부랴 금요일에 진료를 잡고 바로 방문을 해서 내과 진료를 받았습니다. 목요일 새벽에 생리도 바로 터져서 내과 진료와 자궁초음파도 함께 보았습니다. .. 2024. 11. 11.
서울역차병원 김유신 교수님 후기 - 1번째 진료 (서울역차병원 주차장 이용 방법) 서울역 차병원 난임 병원 첫 진료지금까지 총 3번의 시험관 이식을 실패하고 서울역 차병원 김유신 교수님께 전원하게 되었습니다. 서울역 차병원 김유신 교수님 첫 진료 가는 길에 차가 많이 막혔어요. 서울역 차병원 가는길 ▶ 주소 서울시 중구 한강대로 416 서울스퀘어 2층 ▶ 위치 서울역 1호선 8번, 9번 출구 서울역 4호선 10번 출구 ▶ 문의 02-2002-0300 저희는 차를 가지고 갔고 서울스퀘어 2층에 주차를 했습니다. 진료고객 대상 발렛서비스를 무료로 진행해주셔서 편하게 이용했습니다. (발렛비 걱정안하셔도 됩니다) 주차장에서 나와서 일자로 쭉 직진하시면 됩니다. 나중에 진료끝나고 꼭 주차확인증 발급받고 나가세요. 핑크색 문이 보이고 여기가 정문입니다! (도보로 에스컬레이터 타고 오시면 뒤쪽에 .. 2024. 11. 4.
난임일기 평촌마리아 시험관 1년반 실패 전원을 결심한 계기 평촌 마리아 시험관 3회 진행평촌마리아를 선택한 건 우선 집과 직장에서 가까웠기때문입니다. 실제로도 병원이 가까워서 가는데 전혀 부담스럽지 않았고 쉬엄쉬엄 진행했습니다. 간호사, 의사 선생님 모두 정말 좋으셨고 적극처방해주셔서 정말 어려움 없이 시험관을 진행했습니다. 시험관 진행 과정2023년 8월 첫 내원 및 기본검사 2023년 10월 난자채취 수정 11개 5일 냉동배아 3개 2023년 11월 이식 / 실패 2023년 12월 자궁 용종 제거 2024년 4월 이식 / 실패 2024년 4월 난자채취 수정 11개 5일 냉동배아 2개 중 1개 pgt검사 실시 2024년 8월 이식 / 실패 평촌 마리아 전원을 결심한 계기저와 남편 모두 35세 이상이고 총 3번 이식에 실패했습니다. 물론 일을 병행하면서 진행하여.. 2024. 11. 2.
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